Bình minh ló rạng, ánh nắng ấm áp của mùa đông chiếu lên người thật sự rất dễ chịu. Nhắm mắt lại và hít thở sâu, ôi! Mùi của ánh nắng mặt trời thực sự khiến con người cảm thấy thoải mái biết bao. Nếu có thời gian, chỉ cần một chiếc ghế nằm và nằm bên cạnh tường, hứng ánh nắng ấm áp, cả người sẽ thấy thư giãn vô cùng. Đó chỉ là một ý nghĩ thôi… Trong vài ngày, nhờ sự hướng dẫn của Di Lệ Bái, Trương Phàn đã hiểu được rất nhiều kiến thức và quan điểm liên quan đến khoa nội khoa. Những điều này không thể tự học mà có được; chúng là kinh nghiệm được tích lũy qua hàng triệu năm bởi các bậc tiền bối.

Con người vốn dĩ là một thực thể phức tạp, việc suy nghĩ theo một hướng duy nhất là sai lầm. Trong các sách giáo khoa ngoại khoa của Hoa Quốc, rất nhiều loại bệnh đều ghi rõ rằng sau khi các phương pháp điều trị nội khoa không mang lại hiệu quả, bác sĩ mới nên khuyến cáo điều trị bằng phương pháp ngoại khoa! Vậy còn bây giờ thì sao?

Đôi khi, việc chẩn đoán và điều trị cho một bệnh nhân không chỉ là sự thử thách đối với chính bệnh nhân mà còn là cơ hội để bác sĩ rèn luyện tâm hồn và kiến thức y khoa của mình. Nếu có thể nắm bắt được cơ hội quý báu này, bác sĩ chắc chắn sẽ phát triển nhanh chóng. Ngược lại, nếu thiếu tâm huyết hoặc không có tư duy đúng đắn của một bác sĩ, thì việc làm nghề y chỉ đơn thuần là cách để kiếm sống hoặc thăng quan, làm giàu mà thôi.

Trong vài ngày học tập, Trương Phàn đã áp dụng những kiến thức này vào việc rèn luyện cho Tang Nguyên. Mỗi buổi sáng lúc 6 giờ, khi trời vẫn còn tối, Trương Phàn đến bệnh viện và bảo y tá đánh thức Tang Nguyên dậy. Dù Tang Nguyên có phản đối thế nào, dù Trương Phàn dùng lời đe dọa hay khen ngợi, mục đích cuối cùng vẫn là kéo Tang Nguyên đi chạy bộ.

Trước đây, Trương Phàn chỉ chạy vài vòng quanh bệnh viện vào buổi sáng, nhưng bây giờ, khi phải dẫn một người từng là người mẫu đi chạy bộ, anh thấy thật khó khăn. Đối với những người mập, chạy bộ là một hoạt động vô cùng khó khăn. Tang Nguyên thở hổn hển, cảm thấy cổ họng đau rát do hít phải không khí lạnh, và nói với Trương Phàn: “Bác sĩ Trương, xin hãy tha cho em đi… Em không muốn giảm cân nữa… Thân hình em như thế này rồi… Thật đấy! Em không chạy nổi nữa… Hãy giết em đi…” Tang Nguyên thực sự rất khổ sở; phổi và cổ họng của cô đang bị đốt cháy, tim đập thật mạnh, đôi chân yếu ớt… Cô cảm thấy chỉ cần bước thêm một bước nữa là sẽ mất mạng.

“Nhìn này, chỉ còn 500 mét

Một ngày làm việc với những bản công bố quảng cáo, đôi khi mệt đến nỗi tay cũng không muốn nhấc lên; nếu tiếp tục như vậy trong thời gian dài, làm sao cơ thể có thể không gặp vấn đề?

Vì vậy, Trương Phàn đã buộc Tiêu Hoa phải thay đổi thói quen sống của mình, trước hết là nâng cao sức khỏe thể chất – điều này là tiền đề để đảm bảo sức khỏe tốt. Buổi sáng, cô ấy cho Tiêu Hoa chạy bộ; buổi trưa, Trương Phàn bắt cô ấy đi theo các y tá trong khoa để lấy thuốc; buổi tối, cô ấy lại đưa Tiêu Hoa đi dạo cùng nhau. Nói chung, Trương Phàn luôn tìm mọi cách để tăng lượng vận động của Tiêu Hoa. Vì Tiêu Hoa đang giảm cân, Trương Phàn đã áp dụng những kiến thức mà mình đã học được… Thực ra, đối với một bác sĩ trẻ, việc tìm một bệnh nhân phù hợp cũng không hề dễ dàng chút nào.

Hơn nữa, trong lượng vận động mà Trương Phàn thiết kế cho Tiêu Hoa, tỷ lệ các bài tập cường độ vừa đang ngày càng tăng lên. Vậy thì cường độ vận động vừa là bao nhiêu? Nói một cách đơn giản, không thể giải thích rõ ràng hơn được; chỉ có thể tính dựa trên nhịp tim. Cường độ vận động vừa đó là khi hoạt động, nhịp tim dao động từ 100 đến 120 nhịp mỗi phút.

Việc giảm cân phải được thực hiện một cách từ từ và có hệ thống; lượng vận động và lượng thức ăn phải được kết hợp với nhau. Việc chỉ dựa vào vận động để giảm cân là không khoa học; còn việc chỉ ăn kiêng thì càng không thể thực hiện được. Khi chỉ kiểm soát lượng thức ăn, mặc dù có thể giảm được tổng cân nặng, nhưng phương pháp này sẽ khiến cơ bắp và các mô khác cũng bị mất đi khi giảm mỡ. Do đó, sau khi cân nặng giảm xuống một mức nhất định nhờ việc hạn chế thức ăn, tốc độ giảm cân sẽ trở nên rất chậm hoặc dừng lại hoàn toàn; nếu muốn tiếp tục giảm cân, người ta sẽ phải hạn chế lượng thức ăn nhiều hơn nữa. Điều này tạo thành một vòng luẩn quẩn xấu và gây ra những tổn hại nghiêm trọng cho sức khỏe.

Khi giảm cân, việc kiểm soát chế độ ăn uống là rất quan trọng. Đừng nghĩ rằng việc ăn kiêng chỉ đơn giản là hạn chế lượng ngũ cốc. Thực phẩm ngũ cốc chứa nhiều tinh bột, có thể duy trì mức đường trong máu, không làm cho lượng đường tăng quá nhanh sau khi ăn, cũng không gây ra tình trạng hạ đường huyết quá nhanh sau khi đói.

Làm thế nào để ăn kiêng? Rất đơn giản, hãy tuân theo tỷ lệ phù hợp. Chẳng hạn, nên hạn chế ăn thịt mỡ, nội tạng… Lượng protein cần được bổ sung thông qua thịt nạc, cá và các loại thực phẩm giàu protein chất lượng cao khác. Sau đó, h

Trần Bình đã ra viện, mang theo những vết sẹo dài trên ngực, và rời bỏ công việc mà anh yêu thích. Xét đến hoàn cảnh gia đình và để giữ mặt cho Lão Lộ – người đứng đầu cơ quan cảnh sát – họ đã quyết định thăng chức anh lên làm phó của đội điều tra kinh tế. Người đứng đầu hiện tại sẽ nghỉ hưu vào năm tới. Mặc dù Lão Lộ vẫn không mấy muốn Trần Bình trở thành con rể mình, nhưng con gái ông ta lại kiên quyết chỉ muốn lấy anh ta làm chồng, nên Lão Lộ không thể làm gì được.

Ma Văn Đào cũng đã trở về từ thủ đô, mang theo một số tiền lớn. Chuyện tình cảm của anh với cô gái nhà họ Tần đã được quyết định, nhưng chi tiết thì chỉ có Ma Văn Đào mới biết. Dù sao thì sau Tết, hai người sẽ tổ chức lễ cưới.

Cô gái nhà họ Tần rất ủng hộ kế hoạch kinh doanh của Ma Văn Đào. Với địa vị của họ, tiền bạc đã không còn là điều khiến họ thèm muốn nữa; họ cần suy nghĩ về cách nào để tăng cường sức mạnh tổng thể của mình. Có thể tưởng tượng được tầm ảnh hưởng của một hệ thống y tế lan rộng khắp toàn quốc đối với một quốc gia.

Ma Văn Đào bắt đầu mua lại nhiều đất đai, và cùng với Trương Phàn, họ đã thảo luận về cấu trúc sở hữu cổ phần: Trương Phàn sẽ nắm giữ 20% cổ phần cùng quyền quyết định trong lĩnh vực y tế, còn phần còn lại sẽ do Ma Văn Đào quản lý.

Dù cha anh ta là một quan chức cao cấp, nhưng anh ta không thể chiếm hết tất cả; anh ta vẫn cần phải quan tâm đến các nhà lãnh đạo khác. Tuy nhiên, cấu trúc sở hữu cổ phần này dựa trên nguyên tắc quản lý, chứ không phải dựa trên cá nhân; mọi người đều hiểu rõ điều này.

Ma Văn Đào thường xuyên thúc giục Trương Phàn: “Hạm đội y tế của chúng ta sắp khởi hành rồi, nhưng người lái thuyền thì sao? Chúng ta không thể đi tuyển dụng người vào phút chót được!”

“Vậy phải làm thế nào đây?”

“Còn cần tôi dạy bạn à? Có vẻ như tôi đã đưa cho bạn quá nhiều quyền lực rồi!” Ma Văn Đào gần như tức giận.

“Bạn không cần lo lắng; chỉ cần xây dựng xong nền tảng này, chắc chắn sẽ có người đến làm việc.” Trương Phàn nói một cách tin chắc.

“Tốt, hy vọng bạn không đang nói dối…”

Cuối cùng, một chương mới cũng đã được hoàn thành! Xin gửi lời cảm ơn đặc biệt đến người đứng đầu liên minh! Hôm nay, tôi sẽ không đề cập đến tên ai nữa… Khi tôi có thể đăng thêm nội dung mới, tôi sẽ nói riêng với từng người một! Không vội vàng đâu!