“Cảm thấy thế nào?“ Lâm Ngọc Thơ hỏi một cách quan tâm.

“Mệt chết rồi, nhưng cảm thấy rất thỏa mãn,“ Tống Vũ Thanh vừa uống sữa vừa nói, “Cường độ huấn luyện của anh Tần thật sự không hề giả tạo.”

“Em sẽ dần quen thôi,“ Lâm Ngọc Thơ nói, “Lúc em bắt đầu còn khổ hơn em nữa đấy, nhưng bây giờ em cũng đã kiên trì được mà.“

Sau khi ăn sáng xong, ba người đều trở về phòng nghỉ ngơi. Tống Vũ Thanh vừa nằm xuống giường đã ngủ thiếp đi.

Vào lúc ba giờ chiều, chuông báo thức đánh thức Tống Vũ Thanh. Cô ấy đứng dậy và vận động một chút, thấy toàn thân mình đau nhức vì cơ bắp.

“Đây chính là hiện tượng đau cơ muộn sau khi tập luyện,“ cô ấy cười khổ và tự nhủ, “Có vẻ như buổi chiều nay lại phải chịu đựng rồi.“

Cô ấy thay đồ thể thao và đến sân tập ở sân sau. Tần Uyên và Lâm Ngọc Thơ đã đang chờ ở đó.

“Buổi chiều chúng ta sẽ tập các kỹ thuật chiến đấu cơ bản,“ Tần Uyên nói, “Trước tiên sẽ dạy các bạn một số bước di chuyển và thế đứng trong chiến đấu.“

Trong hai giờ tiếp theo, Tần Uyên đã giải thích và minh họa chi tiết các kỹ thuật chiến đấu. Tống Vũ Thanh học rất chăm chỉ; mặc dù cơ thể vẫn đau nhức, nhưng cô ấy không hề muốn bỏ lỡ cơ hội này.

Khi buổi tập kết thúc, đã là lúc năm giờ rưỡi tối. Ba người đều trở về phòng tắm rửa và thay đồ để chuẩn bị ăn tối.

Sau khi tắm xong, Tống Vũ Thanh mặc một chiếc áo phông rộng rãi và quần short; mái tóc vẫn còn ướt. Cô ấy bước ra khỏi phòng, định xuống tầng dưới để phơi tóc.

Ngay khi cô ấy đến cửa thang, cửa phòng của Tần Uyên bên kia đường bỗng nhiên mở ra.

Tần Uyên vừa tắm xong, chỉ mặc một chiếc khăn tắm trắng, lộ ra bộ cơ ngực và cơ bụng săn chắc. Mái tóc anh ấy vẫn còn ướt, và trên người vẫn còn mùi sữa tắm thơm ngát.

Hai người gặp nhau ngẫu nhiên trên hành lang và đều sững sờ.

Mặt Tống Vũ Thanh bỗng nhiên đỏ bừng; cô ấy vội vàng quay đi và nói: “Xin lỗi, em không cố ý đâu.“

Tần Uyên cũng cảm thấy hơi ngại ngùng và nói: “Em quên mang đồ rồi, em sẽ quay vào phòng thay ngay.“

Anh ấy nhanh chóng quay vào phòng và đóng cửa lại.

Tống Vũ Thanh dựa vào tường, cảm thấy tim mình đập thình thịch. Mặc dù chỉ là vài giây ngắn ngủi, nhưng hình ảnh cơ thể hoàn hảo của Tần Uyên đã để lại ấn tượng sâu sắc trong đầu cô ấy. Những đường nét cơ bắp ấy vừa không quá cường tráng, vừa toát lên vẻ mạnh mẽ

Trong phòng khách tầng dưới, Lâm Ngọc Thơ đang ngồi trên ghế sofa đọc sách. Thấy Tống Vũ Thanh mặt đỏ bừng, cô hỏi: “Vũ Thanh, sao vậy? Mặt đỏ thế, có phải là vì tập luyện quá mệt không?”

“Không sao đâu, chỉ là nước tắm hơi nóng một chút thôi,” Tống Vũ Thanh vội vàng tìm lý do giải thích.

“Vậy thì phải cẩn thận nhé, đừng bị bỏng đấy,” Lâm Ngọc Thơ lo lắng nói.

“Ừm, em biết rồi,” Tống Vũ Thanh ngồi xuống bên cạnh Lâm Ngọc Thơ và bắt đầu sử dụng máy sấy tóc.

Vài phút sau, Tần Uyên thay đồ xong và xuống tầng dưới. Anh mặc một chiếc áo phông đen và quần thể thao, trông rất trẻ trung và điển trai.

Thấy Tần Uyên, Tống Vũ Thanh lại đỏ mặt và vội vàng cúi đầu tiếp tục sấy tóc.

Tần Uyên cũng cảm thấy hơi ngượng ngùng, ho một tiếng và nói: “À... lúc nãy xin lỗi nhé, em tưởng các bạn vẫn ở trong phòng.”

“Không sao đâu,” Tống Vũ Thanh vẫy tay, “Lẽ ra em phải gõ cửa trước mới đúng.”

Lâm Ngọc Thơ nhận thấy không khí có vẻ kỳ lạ và hỏi: “Các bạn đang nói chuyện gì vậy?”

“Không có gì đâu,” Tần Uyên và Tống Vũ Thanh đồng thanh trả lời.

Lâm Ngọc Thơ nhìn hai người một hồi nhưng không hỏi thêm gì nữa.

Đến bữa tối, không khí có vẻ hơi căng thẳng. Tống Vũ Thanh cứ cúi đầu ăn uống, không dám nhìn Tần Uyên; Tần Uyên cũng tỏ ra hơi lúng túng và chỉ tập trung vào việc ăn uống.

“Hôm nay các bạn sao vậy vậy?” cuối cùng Lâm Ngọc Thơ không nhịn được và hỏi, “Cảm giác có gì đó kỳ lạ.”

“Không có gì đâu, có lẽ là vì tập luyện quá mệt thôi,” Tần Uyên giải thích.

“Ừm, đúng là hơi mệt,” Tống Vũ Thanh đồng ý.

Mặc dù vẫn cảm thấy hơi lạ, nhưng Lâm Ngọc Thơ không tiếp tục hỏi thêm nữa.

Sau bữa tối, ba người như thường lệ ngồi trong phòng khách trò chuyện. Ban đầu Tống Vũ Thanh còn hơi ngại ngùng, nhưng dần dần không khí trở nên bình thường trở lại. Tần Uyên kể cho hai cô gái nghe một số câu chuyện thú vị về đơn vị quân đội, khiến họ cười ha hả.

“À đúng rồi, anh Tần, ngày mai sẽ tập luyện cái gì vậy?” Lâm Ngọc Thơ hỏi.

“Ngày mai chúng ta sẽ tiến hành tập luyện đối kháng,” Tần Uyên nói, “Hai bạn sẽ tập luyện với nhau, còn anh sẽ hướng dẫn bên cạnh.”

“Tập luyện đối kháng à?” Tống Vũ Thanh hào hứng hỏi, “Đó là kiểu tập luyện đấu thực sự sao?”

“Đúng vậy, nhưng chúng ta sẽ chuẩn bị đầy đủ thiết bị bảo hộ,” Tần Uyên giải thích, “Tập luyện đối kháng là phương pháp

“Thật tuyệt vời! Tôi đã luôn muốn so tài với Ngọc Thơ một lần,“ Tống Vũ Thanh nói với giọng hào hứng.

“Đừng xem thường tôi đấy nhé, bây giờ tôi không còn là cô tiểu thư yếu đuối như trước đây nữa đâu,“ Lâm Ngọc Thơ cũng rất hào hứng.

“Ha ha, vậy thì ngày mai chúng ta sẽ so tài thực sự nhé,“ Tống Vũ Thanh cười nói.

Hai cô gái bắt đầu thách thức nhau một cách quyết liệt, trong khi Tần Uyên đứng bên cạnh và cười nhìn họ vui đùa.

Như vậy, ngày qua ngày, Tống Vũ Thanh dần hòa nhập vào nhóm nhỏ này, hàng ngày cùng Tần Uyên và Lâm Ngọc Thơ luyện tập và sống chung. Mặc dù đôi khi vẫn xuất hiện một số tình huống hơi ngượng ngùng, nhưng mọi người đều dần quen với điều đó.

Một buổi tối sau một tuần luyện tập, ba người ngồi bên hồ ở sân sau để nghỉ ngơi.

“Vũ Thanh, em đã tiến bộ rất nhiều trong tuần này,“ Tần Uyên khen ngợi, “đặc biệt là về kỹ thuật di chuyển và kiểm soát khoảng cách, em đã có những cải thiện rõ rệt.”

“Tất cả đều nhờ sự hướng dẫn của thầy Tần,“ Tống Vũ Thanh nói một cách chân thành, “Trước đây tôi đã luyện taekwondo suốt hơn mười năm, nhưng vẫn chưa học được nhiều như trong tuần này.”

“Đó là bởi vì trước đây em học theo hướng thi đấu, còn bây giờ em học theo hướng chiến đấu thực tế,“ Tần Uyên giải thích, “Hai hướng này có những trọng tâm khác nhau, vì vậy cảm nhận khi luyện tập cũng khác nhau.”

“Dù sao đi nữa, tôi rất biết ơn các bạn,“ Tống Vũ Thanh nói một cách nghiêm túc, “Trong thời gian này, được luyện tập cùng các bạn, tôi cảm thấy mình đã mạnh mẽ hơn rất nhiều, không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần nữa.”

“Tôi cũng vậy,“ Lâm Ngọc Thơ nói, “Kể từ khi bắt đầu luyện tập có hệ thống, tình trạng tinh thần của tôi đã hoàn toàn thay đổi.”

“Đó mới là điều tốt nhất,“ Tần Uyên nói với vẻ vui mừng, “Mục đích của việc luyện tập không chỉ là để trở nên mạnh mẽ hơn, mà quan trọng hơn là thông qua việc luyện tập, con người có thể trở nên tự tin hơn và có khả năng kiểm soát cuộc sống của mình tốt hơn.”

“Anh Tần nói đúng lắm,“ Lâm Ngọc Thơ gật đầu, “Trước đây tôi luôn cảm thấy mình rất yếu đuối và cần phải dựa vào người khác để được bảo vệ. Nhưng bây giờ tôi biết rằng, mình cũng có thể bảo vệ bản thân mình, thậm chí là bảo vệ người khác.”

“Đó chính là ý nghĩa của việc luyện tập,“ Tần Uyên nói, “Để các em từ những người cần được bảo vệ trở thành những người có thể tự bảo vệ bản thân và thậm chí là bảo vệ người khác.”

Ba người

“Nghe có vẻ rất hữu ích,” Tống Vũ Thanh nói, “Tôi trước đây chưa bao giờ học về vũ khí cả.”

“Vũ khí chính là sự mở rộng của khả năng thể chất con người,” Tần Uyên giải thích, “Khi bạn nắm vững kỹ thuật sử dụng vũ khí, sức chiến đấu của các bạn sẽ được nâng lên một tầm cao mới.”

“Vậy thì tôi phải học thật chăm chỉ,” Lâm Ngọc Thơ nói với vẻ hào hứng.

Sáng hôm sau, một ngày mới lại bắt đầu. Chuông báo thức reo lên, Tống Vũ Thanh vội vàng thức dậy và mặc đồ tập thể dục.

Khi ra khỏi phòng, Tần Uyên và Lâm Ngọc Thơ đã đang chờ ở tầng dưới.

“Chào buổi sáng,” ba người chào nhau.

“Hôm nay chúng ta sẽ tăng cường độ tập luyện,” Tần Uyên thông báo, “Buổi chạy bộ buổi sáng sẽ được thay đổi thành 7 km, các bạn đã chuẩn bị sẵn chưa?”

“Không vấn đề gì cả!” Hai cô gái đồng thanh trả lời, ánh mắt họ đều lấp lánh ý chí chiến đấu.

Ánh nắng ban mai chiếu rọi lên ba người, một ngày mới lại bắt đầu. Mặc dù việc tập luyện rất vất vả, nhưng cả ba đều cảm thấy vui vẻ. Trong nhóm tập luyện này, họ không chỉ trở nên mạnh mẽ hơn mà còn gặt hái được tình bạn và niềm vui.

Cuộc sống chính là như vậy, từng ngày trôi qua trong mồ hôi và tiếng cười.

Hai tuần sau, vào một buổi tối, ba người như thường lệ ngồi trò chuyện trong phòng khách. Bỗng nhiên, điện thoại của Tống Vũ Thanh reo lên.

“Alo, sư phụ ạ?” Tống Vũ Thanh nhấc máy, “Đúng vậy, bây giờ tôi đang ở nhà bạn. Gì cơ? Hội võ muốn tổ chức một cuộc thi à? Được rồi, tôi biết rồi. Ừm, tôi sẽ suy nghĩ xem.”

Sau khi cúp máy, Tống Vũ Thanh có vẻ do dự.

“Có chuyện gì vậy?” Lâm Ngọc Thơ hỏi với sự quan tâm.

“Hội võ Taekwondo của tôi sẽ tổ chức một cuộc thi biểu diễn vào tháng tới, sư phụ muốn tôi tham gia,” Tống Vũ Thanh nói, “Nhưng hiện tại tôi đang học về các kỹ thuật chiến đấu thực tế, nên có phần xa rời với luật lệ của môn Taekwondo thi đấu.”

“Vậy em có định tham gia không?” Tần Uyên hỏi.

“Em hơi do dự,” Tống Vũ Thanh thành thật trả lời, “Một mặt, sư phụ đã giúp đỡ em rất nhiều, em không muốn từ chối ông ấy; mặt khác, những gì em đang học hiện tại không hoàn toàn phù hợp với quy tắc của cuộc thi.”

“Theo em nghĩ, em nên tham gia,” Tần Uyên khuyên, “Đây là một cơ hội tốt để thực hành. Hơn nữa, dù cuộc thi có những quy định nhất định, nhưng nó cũng là cách để kiểm tra kỹ năng của em.”

“Nhưng…” Tống Vũ Thanh vẫn còn lo lắng.

“Không có gì phải lo đâu,” Tần U

“Ông Tần nói đúng,” Lâm Ngọc Thơ cũng khích lệ, “Hơn nữa, đây là một cơ hội tốt để bạn kiểm chứng những gì mình đã rèn luyện được.”

“Vậy thì tôi sẽ tham gia,” Tống Vũ Thanh quyết định, “Đúng lúc này để xem liệu những ngày luyện tập vừa qua có mang lại kết quả gì không.”

“Rất tốt,” Tần Uyên gật đầu, “Từ ngày mai trở đi, chúng ta sẽ tăng cường các bài tập chuyên biệt, giúp bạn vừa duy trì khả năng chiến đấu thực tế, vừa không làm mất đi các kỹ thuật thi đấu.”

“Cảm ơn ông Tần,” Tống Vũ Thanh nói với lòng biết ơn.

“Không cần cảm ơn, đó cũng là một phần của quá trình huấn luyện,” Tần Uyên trả lời, “Chiến đấu thực tế và thi đấu chuyên nghiệp không hoàn toàn đối lập với nhau; nếu kết hợp hai điều này một cách hiệu quả, sức mạnh tổng thể của bạn sẽ càng được nâng cao.”

Sáng hôm sau, Tần Uyên đã sắp xếp thời gian luyện tập sớm hơn, vào lúc 5 giờ sáng.

“Vì bạn muốn tham gia cuộc thi đấu, chúng ta cần điều chỉnh nội dung huấn luyện,” Tần Uyên nói với Tống Vũ Thanh trên sân tập, “Chiến đấu thực tế và thi đấu chuyên nghiệp có rất nhiều điểm khác biệt, và yếu tố quan trọng nhất chính là các quy định.”

“Tôi biết, môn Taekwondo thi đấu có rất nhiều động tác bị cấm,” Tống Vũ Thanh gật đầu, “Chẳng hạn như không được tấn công vùng sau đầu, lưng hay bụng, không được sử dụng khuỷu tay hay đầu gối để tấn công.”

“Đúng vậy, vì vậy chúng ta cần giúp bạn vừa duy trì khả năng chiến đấu thực tế hiện tại, vừa làm quen lại với các quy định của cuộc thi,” Tần Uyên lấy ra kế hoạch huấn luyện và nói tiếp, “Tối qua tôi đã nghiên cứu kỹ các quy định và tiêu chí đánh giá của môn Taekwondo thi đấu, và đã soạn thảo một kế hoạch đào tạo đặc biệt kéo dài ba tuần.”

Lâm Ngọc Thơ cũng đến xem và nói: “Wow, anh Tần, kế hoạch này được chuẩn bị rất chi tiết đấy.”

“Phải chuẩn bị chi tiết mới có thể đạt được hiệu quả trong việc huấn luyện,” Tần Uyên chỉ vào kế hoạch và giải thích, “Tuần đầu tiên, chúng ta sẽ tập trung vào tốc độ và sức bền; trong các cuộc thi đấu, người nào nhanh hơn, phản ứng nhanh hơn thì sẽ có lợi thế hơn. Tuần thứ hai, chúng ta sẽ tập trung vào tính chuẩn xác và tính thẩm mỹ của các động tác; trọng tài sẽ xem xét mức độ hoàn thành của các động tác khi đánh giá. Tuần thứ ba, chúng ta sẽ tiến hành các trận đấu mô phỏng thực tế, để bạn hoàn toàn làm quen với nhịp độ của cuộc thi.”

“Ông Tần, ông thật là chuyên nghiệp,” Tống Vũ Thanh cảm động, “Vì cuộc thi của tôi, ông

“Trước tiên hãy khởi động nóng lên,” Tần Uyên nói, “Sáng nay chúng ta sẽ không chạy bộ nữa, thay vào đó là tập luyện sức bền và phản ứng nhanh.”

Trong hai giờ tiếp theo, Tần Uyên dẫn dắt Tống Vũ Thanh thực hiện một loạt các bài tập nhằm nâng cao sức bền và tốc độ phản ứng của cô ấy, bao gồm nhảy vọt, chạy nước rút, tập luyện khả năng bật nhảy và phản ứng nhanh.

Lâm Ngọc Thơ đứng bên cạnh để đếm thời gian và ghi lại dữ liệu. Cô nhận thấy rằng kế hoạch tập luyện do Tần Uyên soạn thảo rất khoa học; mỗi động tác đều có mục đích rõ ràng, và cường độ tập luyện được kiểm soát một cách hợp lý, vừa đủ để đạt được hiệu quả tập luyện mà không khiến Tống Vũ Thanh bị thương.

“Được rồi, nghỉ ngơi mười phút đi,” Tần Uyên nhìn đồng hồ, “sau đó chúng ta sẽ tiến hành tập luyện các động tác kỹ thuật.”

Sau khi nghỉ ngơi, Tần Uyên bắt đầu chỉnh sửa các động tác của Tống Vũ Thanh. “Dù cú đá ngang của bạn có đủ sức mạnh, nhưng động tác vẫn chưa chuẩn xác,” Tần Uyên minh họa, “Taekwondo thi đấu rất coi trọng tính chuẩn xác của động tác. Nhìn này, đầu gối chân nâng đỡ phải xoay đúng hướng, trọng tâm cơ thể phải ổn định, chân đá ra phải thẳng, và việc thu chân cũng phải nhanh.”

Anh thực hiện một động tác đá ngang mẫu mực, động tác uyển chuyển và đầy sức mạnh.

“Tôi thử xem,” Tống Vũ Thanh bắt chước làm theo.

“Không đúng, đầu gối chân nâng đỡ của bạn chưa xoay đủ,” Tần Uyên tiến lại gần, đặt tay lên lưng cô, “Để tôi giúp bạn điều chỉnh trọng tâm.”

Dưới sự hướng dẫn của Tần Uyên, Tống Vũ Thanh luyện tập đi luyện tập lại, và dần dần các động tác của cô trở nên chuẩn xác hơn.

“Rất tốt, đúng là như vậy,” Tần Uyên gật đầu hài lòng, “Hãy ghi nhớ cảm giác này, mỗi lần đá chân đều phải duy trì độ chuẩn xác như vậy.”