Tôn Nhã nhìn Từ Văn với ánh mắt đầy mong đợi và hỏi: “Anh giỏi như vậy, có phương pháp nào đặc biệt để giảm béo không?”

Nghe Tôn Nhã nói vậy, những người phụ nữ khác cũng đều lắng nghe chăm chú.

Đối với phụ nữ, béo phì luôn là vấn đề lớn nhất.

Dù vóc dáng của họ có thon gọn đến đâu, họ cũng luôn cảm thấy chưa hài lòng, luôn nghĩ rằng mình vẫn quá mập.

Vì vậy, họ thực sự rất quan tâm đến các phương pháp giảm cân.

Từ Văn nói một cách nhẹ nhàng: “Có đấy, chỉ là có thể sẽ hơi vất vả một chút, không biết các bạn có thể kiên trì được không.”

Thí Thi nhếch môi:

“Không có cách giảm cân nào đơn giản và dễ dàng hơn sao?”

Từ Văn cười và nói: “Nếu có cách như vậy, tại sao tôi lại không mở ngay một trường dạy giảm cân chứ? Tôi sẽ kiếm được bao nhiêu tiền đây!”

Lời nói này đã thu hút sự đồng cảm của nhiều người dùng mạng.

“Nói thật là đúng đấy. Tôi cũng làm việc trong lĩnh vực tập thể dục, và bây giờ khi thấy trên mạng có rất nhiều quảng cáo dạy người ta giảm cân, tôi thấy chúng thật là vô lý. Nếu giảm cân thực sự đơn giản như vậy, thì chúng ta – những huấn luyện viên tập thể dục – còn cần thiết gì nữa chứ?”

“Bây giờ trên mạng có rất nhiều quảng cáo như vậy đấy: không cần tập luyện hay rèn luyện thể chất, chỉ cần uống một số loại thuốc là có thể tiêu hao nhiều calo và giảm cân ngay, chỉ cần nằm trên giường là được.”

“Tất cả đều là lừa đảo thôi. Nếu thực sự có loại thuốc giảm cân kỳ diệu như vậy, thì trên thế giới này đã không còn nhiều người béo phì nữa rồi.”

Mọi người đang thảo luận trong buổi trực tiếp, và Tôn Nhã cũng đặt câu hỏi này cho Từ Văn:

“Từ Văn, những loại thuốc đó trên mạng có thực sự hiệu quả không?”

Từ Văn nói một cách nhẹ nhàng: “Cái này phải xem bạn hiểu ‘hiệu quả’ theo nghĩa là gì. Xét từ góc độ khoa học, những loại thuốc đó thực sự có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của con người ở một mức độ nhất định.”

“Thực ra, cơ thể con người hoạt động theo cách đó. Lý do con người béo phì chính là vì ăn quá nhiều và tiêu hao quá ít năng lượng.”

“Nhưng những thứ chúng ta tiêu thụ này về cơ bản lại là dinh dưỡng đối với cơ thể; cơ thể sẽ không để cho những dinh dưỡng này bị lãng phí mà sẽ lưu trữ chúng dưới dạng mỡ.”

“Nếu chúng ta có thể tìm ra cách nào đó để tăng cường mức tiêu hao năng lượng hàng ngày của mình, thì dù bằng phương pháp nào đi nữa, chúng ta cũng sẽ đạt được hiệu quả giảm cân.”

Nghe Từ Văn nói vậy, đôi mắt của Thí Thi bỗng sáng lên.

“Vậy nếu theo lý thuyết của anh, thì loại thuốc kia chẳng phải sẽ có tác dụng sao?”

Từ Văn cười và nói: “Tất nhiên là thuốc có tác dụng rồi. Như tôi đã nói trước đây, mọi hành động của con người thực chất đều được kiểm soát bởi các loại hormone trong cơ thể.”

“Khi bạn cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ, đó là bởi vì cơ thể bạn đang tiết ra dopamine; khi bạn cảm thấy buồn bã và không vui, đó là do cơ thể tiết ra những loại hormone khác.”

“Tương tự như vậy, các chất hóa học cũng có thể ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể chúng ta. Chẳng hạn, caffeine có thể khiến chúng ta trở nên hưng phấn và tỉnh táo hơn.”

“Đó cũng chính là lý do tại sao nhiều người thường uống cà phê hoặc trà để tỉnh táo khi làm việc vào ban đêm. Điều này chính là việc sử dụng các chất hóa học để đối kháng với các hormone tự nhiên trong cơ thể mình.”

Từ Văn dừng lại một chút rồi tiếp tục: “Nhưng chúng ta luôn phải nhớ một điều: cơ thể con người có khả năng tự điều chỉnh bản thân.”

“Giống như caffeine, mặc dù nó có thể giúp chúng ta tăng cường sự tập trung và trở nên tỉnh táo trong thời gian ngắn, nhưng điều đó chỉ mang tính tạm thời mà thôi, không thể kéo dài mãi được.”

“Nếu có loại thuốc nào có thể tác động lâu dài và liên tục đối với cơ thể chúng ta, thì rồi một ngày nào đó, cơ thể chúng ta sẽ phản ứng lại và gây ra những tổn hại nghiêm trọng.”

Hiện nay, người trẻ tuổi có rất nhiều cách để tỉnh táo. Có người thích uống cà phê, nhưng nhiều người khác lại thích uống các loại nước uống có tác dụng như Red Bull. Những ai đã từng uống Red Bull đều biết rằng, chỉ trong vòng một hoặc hai giờ sau khi uống, họ sẽ cảm thấy rất tỉnh táo. Tuy nhiên, sau khoảng thời gian đó, họ lại cảm thấy mệt mỏi hơn nữa. Người ta thường gọi tình trạng này là “tiêu hao sức sống”, nhưng thực chất đó chỉ là cơ chế tự điều chỉnh và phản hồi tự nhiên của cơ thể mà thôi.

Người dùng mạng trong phòng trực tiếp bắt đầu thảo luận một cách suy tư.

“Không lạ gì tổ tiên chúng ta lại nói về sự cân bằng giữa âm và dương, việc biết điều chỉnh giữa căng thẳng và thư giãn; quả thật đó là những lời rất có ý nghĩa!”

“Tôi hoàn toàn đồng ý với điều này. Khi còn trẻ, tôi luôn cảm thấy mình có rất nhiều năng lượng, cứ nghĩ rằng mình có thể làm được mọi thứ, ban ngày chạy lung tung khắp nơi, đêm lại không thể ngủ được. Nhưng sau khi già đi, tôi mới nhận ra rằng nếu không ngủ sau 12 giờ đêm, thật sự rất tai hại!”

“Đây chính là ví dụ điển hình của việc khi còn trẻ, người ta không cần mặc quần lót ấm, nhưng sau khi qua tuổi 30, không cần ai nhắc nhở, mình cũng tự động mặc quần lót ấm.”

“Bây giờ tôi càng ngày càng thấy trí tuệ của tổ tiên chúng ta thật phi thường; tôi nhận ra rằng rất nhiều điều trong cuộc sống đều có thể áp dụng những nguyên lý này. Như ‘quá mức thì lại thiếu’, ‘khi mọi thứ đến đỉnh điểm thì sẽ có sự thay đổi tích cực’… Đó đều là những triết lý sâu sắc và quý báu!”

Lý do vì sao văn hóa truyền thống có thể tồn tại hàng nghìn năm, chính là bởi vì những giá trị đó mang tính thực tiễn cao và chứa đựng nhiều tư tưởng triết học Đông phương sâu sắc.

Chẳng hạn, vào lúc này, dù Từ Văn đang nói về tác động của các chất hóa học đối với cơ thể, nhưng mọi người vẫn tự nhiên liên tưởng đến những lời dạy của tổ tiên.

Từ Văn tiếp tục nói: “Mặc dù những loại thuốc giảm cân trên mạng có hiệu quả, thực sự có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất và tăng mức tiêu hao calo của bạn, nhưng các bạn cần hiểu một điều: khi tiêu hao calo tăng lên, cơ thể bạn sẽ muốn bổ sung năng lượng.”

“Nếu bạn không kiểm soát được việc ăn uống của mình, thì chắc chắn bạn sẽ càng ngày càng béo lên, và sẽ không có kết quả gì cả.”

“Quan trọng hơn nữa, việc sử dụng thuốc cũng có những tác dụng phụ đối với cơ thể. Nếu bạn muốn giảm cân mà không gặp phải tác dụng phụ, thì hãy tắm nước lạnh mỗi tối trước khi đi ngủ; điều này sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.”

Khi Từ Văn đưa ra phương pháp này, mọi người đều ngạc nhiên.

Đúng vậy! Tại sao trước đây họ lại không nghĩ đến phương pháp này?

Tắm nước lạnh không chỉ đơn giản và tiện lợi mà còn rất hiệu quả.

Bởi vì sự chênh lệch nhiệt độ giữa nước lạnh và cơ thể con người khá lớn.

Khi bạn ngâm mình trong bồn nước lạnh, nhiệt độ cơ thể sẽ dần lan tỏa ra xung quanh.

Có rất nhiề