Sau khi biết rõ giới hạn thể lực của Từ Văn, Kang Feng vội vàng xây dựng lại kế hoạch tập luyện mới cho anh ta.

Anh không quan tâm liệu Từ Văn có thể trở thành Vận động viên Nam Võ sĩ Khỏe đẹp Quốc gia trong nửa năm này hay không; điều anh chỉ lo là trong khoảng thời gian đó, Từ Văn đừng bị ngất xỉu tại phòng gym của họ là được.

“Huấn luyện viên, tôi cảm thấy mình vẫn còn sức, sao chúng ta không tiếp tục một set tập nữa?”

Đúng vào lúc Kang Feng đang sửa đổi kế hoạch tập luyện, Từ Văn đã tự nguyện đề nghị thực hiện thêm một set bài tập nữa.

Điều này khiến Kang Feng vô cùng lo lắng.

Anh nhận ra rằng Từ Văn thuộc kiểu vận động viên có khả năng chịu đựng cao. Thể lực của anh ta thực ra không quá tốt, nhưng anh ta có thể kiên trì đến cùng!

Thật đáng tiếc, thể lực không giống những thứ khác; bạn có thể kiên trì một thời gian rồi sau đó lại bình thường trở lại. Nhưng nếu chức năng cơ thể không đủ tốt, dù bạn có kiên trì đến đâu, bạn vẫn có thể bị ngất xỉu hoặc thậm chí sốc.

Vì vậy, Kang Feng vội vàng nói với Từ Văn: “Thưa ông Hứa, tôi vừa xem lại kế hoạch tập luyện của ông, nhiệm vụ hôm nay của ông đã đạt yêu cầu rồi, không cần phải tiếp tục tập nữa.”

“Dù sao thì ông cũng đã không tập luyện trong một thời gian dài rồi; nếu tập quá mức, rất có thể sẽ gây ra hội chứng tan rã cơ, điều đó sẽ rất có hại cho sức khỏe của ông.”

Từ Văn là người rất nghe lời khuyên. Ban đầu, anh nghĩ rằng việc được tập luyện một lần trong thời gian dài như thế này là cơ hội để bù đắp cho những ngày không tập luyện trước đây. Ai ngờ huấn luyện viên lại ngăn cản anh tiếp tục tập.

Không còn cách nào khác, Từ Văn đành nói: “Được thôi, vậy thì hôm nay tôi dừng ở đây, ngày mai tôi sẽ quay lại tiếp tục tập.”

Kang Feng có vẻ hơi ngượng ngùng khi nói: “Thưa ông Hứa, xét theo tình trạng hiện tại của ông, cá nhân tôi không khuyến nghị ông quay lại tập vào ngày mai. Tất nhiên, nếu ông cảm thấy cơ thể mình ổn thì vẫn có thể đến tập; tôi luôn ở đây cả ngày.”

Từ Văn không nhận ra điều gì đặc biệt trong lời nói của Kang Feng, chỉ hẹn một thời gian rồi đi tắm.

Người dùng trong phòng trực tiếp đều nhận ra ý nghĩa ẩn sau lời nói của Kang Feng và bắt đầu thảo luận sôi nổi trong phòng trực tiếp.

“Có ai hiểu chuyện gì không, hãy giải thích cho tôi biết xem, Từ Cẩu hiện tại đang ở tình trạng gì vậy? Thể lực của anh ta thật sự tốt đến mức đó sao?”

“Đùa gì chứ, những bài tập mà Từ Cẩu vừa làm đã vượt quá mức cho phép rất nhiều rồi. Lý do anh ta vẫn chưa gặp vấn đề là vì cơ thể anh ta chưa kịp phản ứng lại. Chỉ cần nghỉ ngơi một lát thôi, anh ta sẽ biết cái gọi là đau nhức, cái gọi là đau đớn khủng khiếp là như thế nào đấy… Nếu ngày hôm sau anh ta vẫn có thể tự mình bò dậy từ giường được, thì tôi mới thua.”

“Trời ạ, không đến nỗi đâu chứ… Anh ta chỉ ngồi tập vài bài tập với thiết bị cố định mà thôi… Không lẽ ngày hôm sau anh ta sẽ không thể ngồd dậy được à?”

Trong phòng trực tiếp, có rất nhiều người đã từng tập gym, và họ đều cảm thấy rằng đối với một người mới bắt đầu như Từ Văn, lượng bài tập vào ngày đầu tiên thực sự quá lớn.

Nếu Từ Văn có thể kiên trì với lượng bài tập này, có lẽ sau nửa năm anh ta thực sự có thể trở thành một vận động viên bodybuilding giỏi.

Nhưng theo suy nghĩ của đa số mọi người, Từ Văn sẽ không thể kiên trì được đâu.

Không lâu sau, Từ Văn đã tắm xong. Khi anh ta bước ra khỏi phòng gym và hít thở không khí trong lành bên ngoài, nụ cười trên khuôn mặt anh ta lập tức biến mất.

“Anh Xu, có chuyện gì vậy?”

Nhận thấy tình trạng của Từ Văn có vẻ không ổn, Trình Nguyệt liền lo lắng hỏi.

Từ Văn ngập ngừng nói: “Tôi cảm thấy cơ thể mình đang đau nhức… Cứ như thể mình vừa mang vác một vật nặng vậy… Không biết liệu đó có phải là ảo giác của tôi không…”

Nghe Từ Văn nói vậy, mọi người trong phòng trực tiếp đều hào hứng lên:

“Đến rồi, đến rồi… Hậu quả của việc tập quá mức của Từ Cẩu đã xuất hiện rồi!”

“Hahaha, tôi đã biết sẽ có chuyện này khi thấy anh ta tập một cách điên cuồng như vậy… Nhưng không ngờ nó xảy ra nhanh đến thế.”

“Thực ra điều này rất bình thường. Khi anh ấy bước ra khỏi phòng tập, não bộ đã gửi một tín hiệu thư giãn đến cơ thể. Khi cơ thể được thư giãn, các cảm giác mệt mỏi sẽ tự nhiên xuất hiện; cảm giác của cơ thể không bao giờ lừa dối chúng ta.”

Những người thường xuyên tập thể dục đều biết rằng cơ thể con người thực sự có thể bị “lừa dối”.

Chẳng hạn như những vận động viên tham gia các môn thể thao đòi hỏi nhiều sức lực, như bóng đá, marathon, ba môn phối hợp… Trong những hoạt động kéo dài và tiêu hao nhiều nước này, họ nên uống nước như thế nào?

Câu trả lời đúng là trước tiên hãy uống một ngụm nước nhỏ, sau đó từng ngụm nước tiếp theo đều chỉ để qua miệng rồi nhổ ra.

Nhiều người cho rằng việc này là lãng phí nước và không hiểu ý nghĩa của việc các vận động viên làm như vậy.

Thực tế, khi cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, trong mồ hôi có chứa nhiều muối, khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu kali và natri. Nếu bạn bỗng nhiên uống nhiều nước vào lúc này, nước sẽ làm loãng máu trong cơ thể, khiến lượng điện phân trong cơ thể suy giảm nghiêm trọng, làm cho nồng độ kali và natri càng thấp hơn.

Vì vậy, cách làm đúng đắn của các vận động viên là trước tiên uống một ngụm nước nhỏ để bổ sung sức lực, sau đó từng ngụm nước tiếp theo chỉ đơn giản là gửi một tín hiệu kích thích đến não bộ, nhằm “lừa dối” cơ thể tin rằng bạn đã uống đủ nước.

Cơ thể con người thật sự rất kỳ diệu.

Đôi khi, khi bạn “lừa dối” nó, nó vẫn có thể tiếp tục hoạt động bình thường, và một số cơ chế bảo vệ khẩn cấp sẽ không được kích hoạt.

Chẳng hạn như tình trạng sốc, ngất xỉu, chóng mặt, buồn nôn…

Nguyên nhân con người bị những triệu chứng này thường không phải vì cơ thể bị bệnh, mà là vì cơ thể đang cố gắng nhắc nhở bạn rằng bạn đang mắc bệnh, hoặc rằng cách bạn làm đó là không đúng đắn.

Tuy nhiên, những triệu chứng này có thể được “lừa dối” bằng những phương pháp như uống nước giả vờ này.

Khi bạn đang ở trong phòng tập, cơ thể nhận định rằng bạn cần phải thực hiện những hoạt động thể chất mạnh mẽ, và không biết khi nào những hoạt động đó sẽ kết thúc. Vì vậy, toàn bộ năng lượng trong cơ thể sẽ được huy động để cung cấp cho những hoạt động đó.

Đây cũng chính là lý do tại sao Từ Văn luôn trông có vẻ đầy năng lượng, như thể họ có một nguồn sức lực bất tận vậy.

Bởi vì đó là một kiểu hoạt động được “khắc sâu” vào gen của họ.

Cơ thể họ sẽ nghĩ rằng họ đang đi săn, chứ không phải đang tập luyện.

Nếu trong quá trình đi săn mà họ cảm thấy mệt mỏi, điều đó sẽ rất nguy hiểm; vì vậy, để đảm bảo rằng họ luôn có đủ sức lực, cơ thể sẽ huy động toàn bộ năng lượng có sẵn để cung cấp cho họ, đồng thời giảm đáng kể các cảm giác mệt mỏi, yếu ớt và đau nhức.

Tuy nhiên, khi Từ Văn rời khỏi phòng tập, cơ thể họ biết rằng họ sẽ không cần tiếp tục thực hiện các bài tập cường độ cao nữa.

Vì vậy, cơ thể lập tức chuyển sang chế độ phục hồi.

Những cảm giác mệt mỏi, buồn nôn, uể oải và đau nhức liền ập đến, và chỉ trong thời gian ngắn, chúng đã khiến Từ Văn cảm thấy vô cùng kiệt sức.

Lúc này, Từ Văn thực sự cảm thấy mình rất mệt; anh ta thậm chí còn gặp khó khăn trong việc đi bộ.

Từ Văn chỉ vào một cửa hàng bên cạnh và nói: “Này, chúng ta vào đó ăn uống đi.”