Là một người béo phì, tôi bắt đầu viết lách từ năm 2021 khi mới 20 tuổi; đã 3 năm trôi qua, tôi hầu như không tập thể dục chút nào, và cái bụng vốn có 6 múi cơ giờ đây đã trở thành bụng bia (vì tôi rất thích gà rán, bia và trà sữa). Là người đã trải qua điều này, tôi thực sự muốn khuyên mọi người: bạn hoàn toàn có thể ăn uống những thứ đó, nhưng nhất định không được ăn quá nhiều – tôi chính là ví dụ tiêu biểu cho điều này).

Tôi nghĩ đến việc mua một sợi dây nhảy để bắt đầu tập luyện; nghe nói nhảy dây có thể giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe tim phổi. Dù sao thì tôi cũng không thể tiếp tục sống như một người béo phì được nữa; việc đảm bảo sức khỏe cũng rất quan trọng.

Nhưng không ngờ rằng sau khi bắt đầu nhảy dây, ngay ngày hôm sau, tôi đã cảm thấy đau nhức ở vùng lưng và đùi; điều này cũng là bình thường thôi, vì sau một thời gian dài không tập thể dục, cơ thể sẽ bị đau nhức khi bắt đầu hoạt động mạnh. Vấn đề là đầu gối của tôi cũng bị ảnh hưởng (tôi không biết là do tư thế sai hay lý do gì khác).

Hơn nữa, tối hôm trước tôi đã ăn lẩu, thức ăn rất béo; sau khi nghỉ ngơi khoảng một tiếng, tôi lại bắt đầu nhảy dây mà không chuẩn bị kỹ. Vì không biết cách chăm sóc cơ thể sau khi tập luyện, tôi uống rất nhiều nước, gần một lít nước ấm liên tục… Vì quá khát nước, tôi còn cảm thấy chưa đủ, nhưng vì chai nước đã cạn, tôi lại quá lười để đun nước nóng lại nên không uống thêm nữa.

Sau đó, tôi nghỉ ngơi nửa giờ, sau đó ngồi dưới điều hòa và chuẩn bị chơi game… Nhưng đêm đó, tôi gần như không thể ngủ được; đầu óc cảm thấy thiếu oxy, ngực cũng đau nhức. Tôi đi ngủ lúc 11 giờ đêm và mãi đến 3 giờ sáng mới ngủ được; suốt đêm tôi đều không thể ngủ được, sáng hôm sau dậy lúc 7 giờ, cảm thấy rất mệt mỏi.

Điều quan trọng nhất là nước tiểu của người bình thường có màu vàng nhạt; nhưng nước tiểu của tôi lại có màu đậm, giống như khi bị bệnh vậy. Tôi đã tìm hiểu và được biết rằng đó là do sự mất cân bằng điện giải trong cơ thể. Hôm nay tôi đã đặt mua một thùng nước điện giải Wanglaoji có vị long anh tại siêu thị.

Tối hôm trước, tôi lại tìm hiểu xem phải làm thế nào để khắc phục tình trạng này… Nhưng không hiểu rõ lắm. Cuối cùng, tôi chỉ ăn vài quả dâu tây; không biết liệu điều đó có hiệu quả không, nhưng ít ra tâm trạng của tôi cũng tốt hơn một chút. Cho đến lúc tôi viết lá đơn xin