Buổi sáng sớm.

Công viên bên sông.

Phương Thành trần truồng phần thân trên, hai chân mở rộng, tạo thành tư thế đứng kiểu “ma bù”.

Đây là kỹ thuật đứng vững mà anh học được từ Ma Kiến Quốc hôm qua; người ta nói rằng đây là kỹ thuật cơ bản để bắt đầu học võ.

Có một câu tục ngữ trong võ thuật truyền thống: “Chưa học quyền, trước hết phải đứng vững ba năm”.

Câu này chỉ ra rằng việc luyện tập kỹ thuật đứng vững có nhiều lợi ích; không chỉ giúp kéo dài cơ bắp và xương, mà còn hỗ trợ sự lưu thông khí huyết, tăng cường thể lực.

Trong tất cả các kỹ thuật đứng vững, “ma bù” là loại đơn giản và phổ biến nhất.

Tất nhiên,

việc phổ biến không có nghĩa là nó kém hiệu quả; ngược lại, điều đó chứng tỏ rằng nó rất tốt và có nhiều tác dụng, vì vậy nó mới được mọi người ưa chuộng và truyền bá rộng rãi.

Luyện tập “ma bù” không chỉ giúp rèn luyện cơ bắp và khí huyết, mà còn có tác dụng tức thì trong chiến đấu thực tế.

Ví dụ, khi hai bên đối đầu, chỉ khi chân đứng vững như rễ cây, tư thế vững chắc, thì mới có thể phát huy hết các kỹ thuật của mình và ngăn đối thủ dễ dàng làm lung lay mình.

“Hãy nén ngực, giơ lưng lên, cảm nhận sức mạnh từ đỉnh đầu…”

“Khi luyện tập đến mức lưng và eo hòa quyện với nhau, thì chân sẽ đứng vững như rễ cây, sức mạnh phát ra như sấm sét…”

Phương Thành lẩm bẩm theo các câu thần chú, liên tục điều chỉnh tư thế và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể mình.

Đối với người thường xuyên luyện tập ngồi xổm, việc đứng kiểu “ma bù” trong thời gian dài không phải là điều khó khăn.

Điều quan trọng là cảm nhận được sự chuyển động tinh tế của khí huyết mà Ma Kiến Quốc đã nói đến.

Khi mới bắt đầu luyện tập, anh vẫn ở trạng thái thư giãn.

Theo thời gian, chân dần bắt đầu sưng tấy và đau nhức.

Nhờ cách này để cảm nhận sự đau đớn, Phương Thành mới mơ hồ cảm nhận được dòng khí từ lòng bàn chân và bụng trào lên.

Ngồi xổm và đứng kiểu “ma bù” có thể được coi là hai mặt của sự vận động và sự yên tĩnh.

Nếu theo những gì Phương Thành đã học được từ cuốn “Cơ học Vận động Con người” ở thư viện,

thì việc đứng kiểu “ma bù” thuộc về loại tập luyện sức bền, có thể rèn luyện những nhóm cơ nhỏ, gân và dây chằng mà các hoạt động thông thường khó có thể tiếp cận được.

Nó cũng giúp tăng cường sự ổn định của khớp và phòng ngừa chấn thương trong các hoạt động thể thao.

Lúc này, ánh sáng dần sáng lên xuyên qua sương mù buổi sáng, chiếu rọi lên khuôn mặt hồng hào của anh,

có thể thấy rõ những giọt mồ hôi lấp lánh và dần bay hơi thành hơi nước trắng.

Phương Thành nén ngực, giơ lưng, cơ thể hạ xuống, hai chân như những cây cổ thụ gắn chặt vào mặt đất.

Trong sự tập trung yên tĩnh, các khớp trên cơ thể phát ra tiếng “kêu kẽo” nhẹ nhàng.

Đây là dấu hiệu của việc cơ bắp chân đang được kéo giãn, cũng là dấu hiệu cho thấy thể lực đang gần đạt giới hạn.

Đứng kiểu “ma bù” có vẻ đơn giản, nhưng thực tế rất vất vả và đòi hỏi sự kiên nhẫn cao.

Nếu muốn đạt được kết quả, cách duy nhất là phải áp dụng “thần chú kiên nhẫn”.

Mỗi lần kiên trì càng lâu, hiệu quả càng rõ rệt, đồng thời cũng là một phương pháp để võ sĩ rèn luyện tâm tính và ý chí.

Bình minh đang đến, ánh hoàng hôn dần lan tỏa.

Những bóng người xung quanh trở nên xa xôi, các cảnh vật càng lúc càng rõ ràng hơn.

“Hú lù lù…”

Phương Thành tập trung tâm trí, thở ra và phát ra tiếng đó.

Toàn thân anh ta run rẩy nhẹ, một tiếng động gần như không nghe thấy phát ra từ bụng anh ta cùng với hơi thở ra ngoài.

Đây là phương pháp hít thở mà Mã Quốc Kiến truyền dạy – “Công Hổ Báo Lôi Âm”.

Trong mắt những người luyện võ nộ gia quán, tiếng này giống như tiếng hổ gầm, cũng giống như tiếng sấm vang từ phía chân trời, rất đặc biệt và được coi là bí mật võ thuật cao cấp nhất.

Họ cho rằng tiếng này sâu thẳm đến mức có thể lan tỏa khắp cơ thể, là kết quả của sự rung động từ điểm Dan Tiên (dantian).

Do đó, thông qua hiện tượng cộng hưởng này, có thể rèn luyện gân cốt, nội tạng, đồng thời cũng có thể chữa trị những chấn thương nội tại khi luyện tập.

Tuy nhiên, cách luyện cụ thể vẫn chỉ là truyền thuyết trong giới võ thuật, chỉ có thể hiểu mà không thể diễn đạt bằng lời, chưa ai từng chứng minh được.

Phương pháp luyện của Mã Quốc Kiến không biết là được truyền lại từ tổ tiên hay là anh ta tự tìm ra, nhưng có những bước luyện tập rất hoàn chỉnh.

Tiếng hổ báo gầm thường thì mọi người chưa từng nghe thấy.

Nhưng loài mèo, vốn là tổ tiên của họ mèo, lại là loài động vật rất phổ biến.

Mã Quốc Kiến bảo Phương Thành ôm con mèo cam mập thích ngủ nướng nhà mình, và từ từ vuốt ve cảm nhận.

Lần đầu tiên luyện tập, Phương Thành không cố gắng nhập môn ngay, chỉ cần có chút hiểu biết là đã đủ.

Khi thở ra một hơi thở đục, anh ta kết thúc bài tập.

Phương Thành rung nhẹ cánh tay và vai, sau đó đá nhẹ vào hai chân.

Gió mạnh thổi vang lên.

Anh ta cảm thấy khi chân tay phát lực thì càng dễ dàng co giãn hơn, như thể được trang bị bộ phận lò xo vậy.

Nhìn lên mặt trời mọc ló ra từ giữa các tòa nhà cao tầng, anh ấy ước lượng thời gian.

Lần luyện tập này ít nhất đã kéo dài 1 tiếng đồng hồ.

【Chúc mừng bạn, bạn đã chăm chỉ luyện tập và đã có được những hiểu biết ban đầu, đã thành công trong việc nắm vững một kỹ năng rèn luyện thể chất】

【Mở khóa kỹ năng: Công Tấn lv0 (0/100)】

Màn hình lấp lánh, một thông báo xuất hiện trước mắt.

“Ồ, không phải là công pháp khí sao?”

Phương Thành thấy vậy, không khỏi ngạc nhiên.

Ngoài sự ngạc nhiên, anh ta nhìn thấy hai chữ “rèn luyện thể chất”.

Ngay lập tức gật đầu nhẹ, hiểu rằng bản chất của kỹ năng này thực ra không khác gì các động tác ngồi xổm hoặc chống tay xuống đất.

Phương pháp luyện công pháp khí mà Mã Quốc Kiến truyền dạy bao gồm các động tác đứng vững, phương pháp hít thở, quy trình luyện võ Thái Cực Quán, cùng với một cuốn sách hướng dẫn về cách ăn uống lành mạnh.

Trong đó, công tấn là phần luyện tập, phương pháp hít thở và sách nấu ăn là phần nuôi dưỡng, còn Thái Cực Quán thuộc về phần chiến đấu.

Người ta nói rằng sau khi bắt đầu luyện tập khí công, còn có một phương pháp quan sát rất đặc biệt nữa. Tuy nhiên, Ma Jianguo cho rằng Phương Thành hiện vẫn đang ở giai đoạn nền tảng, việc tiếp xúc quá sớm sẽ chỉ gây hại chứ không có lợi. Vì vậy, anh ấy chưa từng trải nghiệm phương pháp này. Sau khi vận động cơ thể, Phương Thành chuyển sự chú ý sang những thành quả khác từ buổi tập sáng hôm nay:

【Kinh nghiệm tập trung +4】

【Kinh nghiệm Sanda +4】

【Kinh nghiệm Muay Thái +5】

【Kinh nghiệm võ thuật mềm dẻo +10】

【Kinh nghiệm chống đẩy bằng tay xuống đất +12】

【Kinh nghiệm ngồi xổm sâu +13】

【Kinh nghiệm nâng chân lên cao +15】

【Kinh nghiệm kéo người lên cao +15】

【Kinh nghiệm tập cầu vồng lưng +10】

【Kinh nghiệm chống đẩy bằng tay xuống đất ngược +15】

………………

Để dành thời gian cho việc luyện tập các kỹ thuật cơ bản, Phương Thành đã giảm bớt lượng tập luyện với các động tác không sử dụng vũ khí và các bài tập khác. Buổi tập sáng hôm nay tập trung vào việc nâng cao kỹ năng Sanda, anh ấy chuyên tâm luyện các động tác dùng chân. Nhờ đó, anh ấy đã thành công trong việc nâng cấp kỹ năng Sanda lên mức Đại sư:

【Sanda lv2 (0/500)】

Phương Thành nhìn qua bảng điều khiển và chọn hướng tăng cường thứ hai mà trước đó anh ấy chưa quyết định:

【Tăng cường một: Tăng 8 điểm cho các thuộc tính tự do】

【Tăng cường hai: Hiệu ứng đặc biệt của kỹ năng, “Vũ điệu sấm sét”】

Anh ấy quyết định chọn hướng tăng cường thứ hai. Khi sử dụng các động tác dùng chân, mỗi lần đánh trúng mục tiêu, tốc độ di chuyển của anh ấy sẽ tăng thêm 60%; hiệu ứng này có thể được áp dụng liên tục lên nhiều mục tiêu trong phạm vi 5 mét xung quanh, với số lần tối đa là 10 lần; nếu vượt quá khoảng cách này thì hiệu ứng sẽ mất đi. Như tên gọi, hiệu ứng này cho phép anh ấy sử dụng động tác dùng chân liên tục tới 10 lần trong thời gian rất ngắn. Dù có vẻ như việc tăng cường này không lớn đối với các thuộc tính cơ bản, nhưng càng về sau thì tốc độ sẽ càng tăng lên nhiều, có thể nhanh đến mức giống như di chuyển tức thời. Thật là một kỹ năng tuyệt vời trong chiến đấu nhóm! Phương Thành tự nhủ rằng sau này có lẽ sẽ gặp phải những tình huống tương tự như khi anh ấy bị nhiều người tấn công trong chợ đêm. Với kỹ năng này, ngay cả khi đối thủ có nhiều người, họ cũng khó có thể phản ứng kịp và sẽ bị đánh bại trong chốc lát. Trong lúc suy nghĩ, tiếng ồn ào của mọi người xung quanh vang lên. Phương Thành nhìn về phía những người đàn ông đang tập võ thuật ở xa, sau đó quay người rời khỏi công viên. Hôm nay thời gian kết thúc buổi tập muộn hơn bình thường một chút, vì vậy anh ấy cần phải hành động nhanh chóng hơn.

………………………………

Phòng tắm của A Yang. Sau khi tắm xong, Phương Thành chào hỏi những bà hàng xóm, cầm túi đựng quần áo và bước ra đường. Như mọi khi, anh ấy đến quán ăn sáng mà anh thường lui tới để mua bánh bao và sữa đậu nành. Trên đường về nhà, anh suy nghĩ về lịch trình tập luyện hôm nay.

Bỗng nhiên, tôi nhìn thấy bóng dáng của một cô gái nhỏ bé, gầy yếu bên cạnh thùng rác đen lớn không xa. Cô ấy nằm sấp trên miệng thùng, có vẻ như đang tìm kiếm những lon nhôm và hộp giấy đã không còn dùng được nữa. Vì chiều cao không đủ, cô ấy phải dùng gót chân để nâng mình lên và dùng đôi tay nhỏ bé của mình cố gắng lục lọi bên trong. Trong làn gió lạnh thổi qua, thân hình cô ấy run rẩy, trông có vẻ không vững vàng lắm. Phương Thành dừng bước lại và nhìn về phía đó.