Buổi sáng sớm, công viên bên bờ sông.

Sương mù mỏng manh trên mặt sông, cỏ gần đê sông phủ đầy sương trắng.

Phương Thành dùng hai tay và hai chân để nâng người lên, lưng cứng như một cây cầu vòm.

Khi người ông ở vị trí cao nhất, ông giữ nguyên tư thế trong vài giây.

Bỗng nhiên, ông cảm thấy có điều gì đó không ổn ở phần lưng.

Các cơ dọc theo cột sống run rẩy, như thể chúng đã biến thành hai con rắn bò có thể di chuyển.

Đồng thời, một nguồn sức mạnh truyền qua lưng và vai, đến tận các đầu ngón tay chân.

Toàn bộ phần lưng như được mở rộng hoàn toàn, cơ bắp thư giãn, cảm giác căng thẳng biến mất.

Tư thế ban đầu khiến người ta khó chịu, giờ đây lại trở nên bình thường trong chốc lát.

“Cảm giác này…”

Phương Thành mở mắt ra, cẩn thận cảm nhận những thay đổi xảy ra trong cơ thể mình.

Đồng thời, vài thông báo xuất hiện trước mắt ông.

【Chúc mừng, nhờ vào nỗ lực không ngừng nghỉ, kỹ năng của bạn đã đạt đến cấp độ chuyên gia】

【Cầu lưng lv1 (0/250)】

【Nhận phần thưởng tăng cường kỹ năng, vui lòng chọn một trong hai hướng tăng cường】

Phương Thành dùng hai tay chống xuống đất, siết chặt lưng và bụng.

Ông dùng chút sức lực, và ngay lập tức đứng thẳng lại.

Ông nhìn chăm chú vào màn hình lấp lánh ánh sáng, xem xét kỹ lưỡng nội dung phần thưởng.

【Tăng cường một: 6 điểm thuộc tính tự do】

【Tăng cường hai: Hiệu ứng đặc biệt “Cầu sắt”】

【Làm cho toàn bộ cột sống và cơ bắp lưng như một tấm thép, tăng độ cứng lên 50%, khi cơ thể phát huy sức mạnh, có thể tăng lên tới 100% trong chốc lát】

Phương Thành cảm thấy hiệu ứng này có vẻ quen thuộc.

Giống như kỹ thuật “Cương hình” mà ông đã luyện tập với Tân Đảo Ngũ Lang.

Cũng giống như việc luyện tập chịu đựng đòn đánh của võ sĩ quyền Thái.

Tất cả đều là cách tăng cường những bộ phận yếu của cơ thể, nâng cao độ cứng của cơ bắp và xương.

Chỉ là họ cần phải luyện tập liên tục trong thời gian dài để tích lũy hiệu quả.

Nhưng Phương Thành có thể nhận được kết quả ngay lập tức thông qua việc tăng cường kỹ năng.

Nói về điều này, bảy kỹ năng mà ông đã thu được:

“Quay mắt nhanh chóng”, “Quyền sắt”, “Người cao ngạo”, “Độ đàn hồi”, “Mắt của người dọn dẹp”, “Thầy về cổ tay mạnh mẽ”, “Cầu sắt”.

Trong đó, “Quyền sắt”, “Thầy về cổ tay mạnh mẽ”, “Cầu sắt” đều có tác dụng tăng độ cứng của các bộ phận cơ thể.

Nếu tất cả các bộ phận trên cơ thể đều được tăng cường bởi những hiệu ứng tương tự, không còn chỗ yếu nào nữa.

Vậy thì…

Liệu có thể trong thực tế, thể hiện được kỹ năng cứng nhất trong truyền thuyết võ lâm “Kim Chung Châu” không?

Sau một chút tưởng tượng, Phương Thành vẫn quyết định chọn lựa thứ hai.

Các thuộc tính cơ thể giống như rễ của một cái cây lớn.

Các hiệu ứng đặc biệt của kỹ năng chính là những cành lá mọc lên phía trên, có thể được nâng cao liên tục theo sự cải thiện của các thuộc tính cơ bản.

Trừ khi thực sự cần phải tăng thêm điểm để vượt qua ngưỡng giới hạn, đối mặt với kẻ thù mạnh mẽ nguy hiểm.

Nếu chọn các hiệu ứng đặc biệt của kỹ năng, lợi ích lâu dài chắc chắn sẽ cao hơn.

Quá trình tăng cường đã kết thúc.

Phương Thành gập đôi tay và thực hiện vài động tác mở rộng ngực.

Khi vận động cơ bắp, cơ lưng rộng giống như đôi cánh dơi được mở ra.

Hai cơ sống lưng càng uốn lượn liên tục, như thể ẩn chứa một sức mạnh có thể nổ tung bất cứ lúc nào.

Một chuỗi thông tin dài như thác nước cũng xuất hiện trước mắt anh.

【Kinh nghiệm tập trung +4】

【Kinh nghiệm quyền anh +4】

【Kinh nghiệm Sanda +5】

【Kinh nghiệm võ thuật mềm dẻo +18】

【Kinh nghiệm chống đẩy bằng tay xuống đất +12】

【Kinh nghiệm ngồi xổm sâu +13】

【Kinh nghiệm nâng chân lên cao +19】

【Kinh nghiệm kéo người lên +17】

【Kinh nghiệm tập cơ lưng +6】

………………

Sức mạnh tăng 32%, nhanh nhẹn tăng 18%, thể trạng tăng 67%, tinh thần tăng 19%.

Đó chính là tất cả những gì anh thu được từ buổi tập sáng hôm nay.

Phương Thành quan sát từng điểm một, giống như một người nông dân kiểm tra sự phát triển của cây trồng.

Trên khuôn mặt anh có vẻ hài lòng, nhưng cũng có chút không hài lòng.

Khi thể trạng ngày càng được nâng cao và kỹ năng liên tục được nâng cấp, tốc độ tăng trưởng của kinh nghiệm và các thuộc tính sẽ dần chậm lại.

Đặc biệt là sau khi mọi thuộc tính vượt qua ngưỡng 20 điểm, hiện tượng này càng trở nên rõ rệt hơn.

Bây giờ, anh có thể nói rằng mình đã vượt ra khỏi phạm vi của người bình thường.

Điều này cũng có nghĩa là từ giai đoạn bắt đầu nhảy vọt, anh bắt đầu bước vào giai đoạn phát triển ổn định mới.

Nếu muốn đạt lại mức độ tập luyện như trước đây, anh phải nỗ lực gấp bội và đổ ra nhiều mồ hôi hơn.

Tất nhiên, Phương Thành vẫn rất tự tin.

Bởi vì anh có bảng điều khiển, chỉ cần kiên trì tập luyện, anh sẽ nhận được phản hồi tích cực.

Dù nhanh hay chậm, nhiều hay ít, anh vẫn sẽ liên tục thu được các thuộc tính và kinh nghiệm.

Tương lai rất đáng mong đợi, còn rất nhiều thời gian phía trước!

Sau khi nghỉ ngơi một lát, anh không vội vàng rời khỏi công viên.

Buổi tập hàng ngày hôm nay đã kết thúc.

Bước tiếp theo là chuẩn bị cho việc tập chống đẩy bằng tay xuống đất.

Phương Thành dùng hai tay chống xuống bãi cỏ mềm mại, khoảng cách giữa hai tay ngang với vai.

Sau đó anh hít một hơi sâu, dùng lực ở vùng eo và bụng để nâng cao hai chân lên.

Cả người anh ở tư thế đảo ngược, cơ thể hơi rung lắc, lưng hơi cong vào trong tạo thành hình cung, cố gắng điều chỉnh tư thế một cách tốt nhất.

Chống đẩy bằng tay xuống đất là một động tác tập luyện sức mạnh toàn thân, đòi hỏi sự phối hợp giữa vai, tay, nhóm cơ trung tâm và cơ lưng.

Với sức mạnh và tốc độ hiện tại của mình, anh ấy hoàn toàn có thể dễ dàng thực hiện động tác chống tay xuống đất – một động tác có độ khó cao đối với người bình thường. Điều quan trọng là phải rèn luyện khả năng cân bằng của cơ thể và nắm vững một số mẹo nhỏ để điều chỉnh tư thế trong không trung. Sau khi tìm được cảm giác cân bằng, Phương Thành mới có thể ổn định được thân hình đang rung lắc nhẹ. Anh bắt đầu gập khuỷu tay xuống, hạ thấp người cho đến khi đầu chạm nhẹ vào cỏ. Như vậy là đã hoàn thành một động tác chống tay xuống đất chuẩn mực bằng cả hai tay. Phương Thành đã luyện tập động tác này được hai ngày rồi. Tuy nhiên, anh không còn cố gắng thách thức giới hạn như trước nữa, mà quyết định tiến từng bước một, trước hết là xây dựng nền tảng vững chắc. Anh không có ý định sử dụng kỹ năng “Kích thích tiềm năng” một cách tùy tiện trong tương lai; ngoài việc coi đó là chiêu thức bí mật cuối cùng, anh cũng nhận ra tầm quan trọng của việc “bảo vệ sức khỏe”. Bằng cách quan sát những thay đổi thực tế trong tình trạng cơ thể và kết hợp với kiến thức y học đã học được từ việc tự học ở thư viện, Phương Thành bắt đầu suy đoán rằng cái gọi là “tiềm năng” thực chất chính là một loại năng lượng sống ẩn chứa trong tế bào. Việc sử dụng kỹ năng “Kích thích tiềm năng” tương đương với việc tăng tốc quá trình phân chia tế bào, làm tiêu hao loại năng lượng sống này. Trong ngắn hạn có vẻ như lợi nhiều hơn hại, nhưng về lâu dài có thể gây ra những ảnh hưởng khó khắc phục cho cơ thể. Nếu không có phương pháp bù đắp phù hợp, việc hành động thận trọng hiện tại rõ ràng là lựa chọn khôn ngoan hơn. Sau khi thực hiện liên tục 20 lần chống tay xuống đất, Phương Thành quyết định chống tay xuống đất bằng cả hai tay như vậy, thở ra một hơi và nghỉ ngơi một chút. Nhìn ngắm thành phố được “đảo ngược” trước mắt, anh cảm thấy khá mới lạ. Chưa bao giờ anh nhìn cuộc sống từ góc độ này trong hơn hai mươi năm qua; bỗng nhiên, anh cảm thấy xúc động. Phương Thành từ từ nhắm mắt lại, cảm nhận một cách sâu sắc. Anh cảm thấy như mình đang đứng trên bầu trời, theo dõi Trái Đất quay chuyển, như đang đi dạo du lịch. Ánh nắng chiếu rọi lên thân hình không hề cử động, như thể anh đã hòa mình vào nhóm tượng điêu khắc trong công viên. Từ xa, một vài người đàn ông mặc trang phục luyện tập vừa mới hoàn thành một bộ quyền đang chỉ trỏ về phía anh. Tiếng bàn tán vang lên: “Chàng trai này thực sự giỏi trong việc đứng yên luyện công…” Bỗng nhiên, Phương Thành mở mắt ra và nhìn thấy thông tin mới xuất hiện trước mặt:

【Bạn đã luyện tập chống tay xuống đất đến một mức độ nhất định và có sự hiểu biết sâu sắc về nó.】

【Kỹ năng được mở khóa: Chống tay xuống đất lv0 (0/100)】

Sáu kỹ năng cơ bản cuối cùng cũng đã được mở khóa!