Nghe thấy Đinh Anh nói rằng mình có thể không kiên trì được, Từ Văn lập tức cảm thấy không hài lòng.

“Cô đang coi thường tôi phải không? Tôi sẽ nói thẳng với cô nhé, bất cứ điều gì mà Từ Văn quyết tâm làm, thì chắc chắn sẽ không bao giờ từ bỏ.”

“Hãy làm theo cách của các vận động viên bodybuilding đi. Trong vòng nửa năm này, tôi sẽ luyện tập cho giỏi hơn tất cả họ!”

Nghe Từ Văn nói như vậy, Đinh Anh chỉ cười mà không nói gì thêm.

Cô đã gặp quá nhiều khách hàng như Từ Văn này rồi; ban đầu họ đều rất tự tin, nghĩ rằng mình chắc chắn sẽ có được thân hình đẹp sau khi đến phòng gym.

Nhưng chỉ vài ngày sau, họ lại bỏ cuộc, không thể tiếp tục nữa.

Mặc dù mỗi tuần Đinh Anh đều phải đối mặt với tình huống này, nhưng cô biết đây là công việc của mình, vì vậy dù khách hàng có yêu cầu gì, cô cũng sẽ cố gắng đáp ứng.

Đầu tiên, Đinh Anh bảo Từ Văn lên cân điện tử thông minh, sau đó dựa vào các số liệu thể trạng của anh ấy để lập kế hoạch tập luyện chi tiết.

Để tránh những rủi ro không mong muốn, Đinh Anh đã chia kế hoạch tập luyện thành ba giai đoạn: dễ, trung bình và khó.

Độ khó của ba giai đoạn này là khác nhau, chủ yếu phụ thuộc vào thể lực và ý chí của người tập.

“Thưa ông Hứa, xin ông xem xét để chọn ra kế hoạch phù hợp nhất với mình.”

Từ Văn không suy nghĩ gì, liền nói ngay: “Tôi đã nói rồi mà, trong vòng nửa năm tôi sẽ trở nên giỏi như các vận động viên bodybuilding, vì vậy các kế hoạch dễ và trung bình thì không cần xem nữa, chúng ta cứ bắt đầu ngay với giai đoạn khó đi.”

Nụ cười trên khuôn mặt Đinh Anh có vẻ không tự nhiên.

“Thưa ông Hứa, tôi tin tưởng vào khả năng của ông, nhưng ông đã lâu không tập luyện rồi, vì vậy ban đầu cần phải phục hồi thể lực trước. Theo ý kiến của tôi, chúng ta nên bắt đầu từ giai đoạn dễ trước.”

“Chúng ta hãy tập luyện giai đoạn dễ trong một tuần trước, sau khi ông đã quen với việc tập luyện, chúng ta mới tiếp tục sang giai đoạn khó. Tập luyện là một quá trình từ từ; nếu cố gắng quá sớm, rất dễ gặp phải vấn đề.”

Từ Văn vẫn lắc đầu, kiên quyết giữ nguyên quyết định của mình.

“Chúng ta cứ bắt đầu ngay với giai đoạn khó đi. Tôi chỉ nói một câu thôi: miễn là không chết, thì cứ tập hết sức mình!”

Người xem trong phòng trực tiếp đều bật cười ha hả.

“Các bạn ơi, tôi đã có thể đoán được kết quả của Từ Cẩu rồi, hãy cùng chờ xem nhé!”

“Phòng gym sẽ trừng phạt những người cứ khăng khăng không nghe lời; khi buổi tập thực sự bắt đầu, họ sẽ không còn cơ hội hối tiếc nữa đâu.”

“Đừng nói vậy nhé… Dù Từ Cẩu thường ngày có vẻ lười biếng, nhưng anh ấy nói chuyện và làm việc thì khá đáng tin cậy đấy; tôi nghĩ anh ấy hoàn toàn có thể tạo nên một điều kỳ diệu đấy.”

Thấy Từ Văn kiên trì không từ bỏ, Đinh Anh cũng đành phải áp dụng kế hoạch khó khăn nhất để huấn luyện anh ấy.

“Được thôi, ông Hứa, vậy chúng ta bắt đầu ngay bây giờ nhé.”

“Theo kế hoạch tập luyện hôm nay, chúng ta cần chạy bộ trong vòng hai mươi phút để khởi động trước.”

Đinh Anh dẫn Từ Văn lên máy chạy bộ và đứng bên cạnh để điều chỉnh tốc độ cho anh ấy.

Trong lúc Từ Văn chạy bộ, cô ấy cũng liên tục nhắc nhở anh ấy về các điểm cần lưu ý.

Ví dụ, khi chạy bộ, cần phải cúi người về phía trước để tiết kiệm sức; đồng thời, nên sử dụng phần đùi để kéo đẩy gót chân, tạo ra cảm giác vận động tổng thể, thay vì chỉ cứng nhắc nâng gót chân riêng lẻ – điều này sẽ khiến người tập mệt mỏi hơn nhiều.

Những người xem trong phòng trực tiếp đều rất hài lòng với cách hướng dẫn của Đinh Anh. Cô ấy không chỉ có vóc dáng đẹp mà trình độ chuyên môn cũng rất tốt.

Nhiều huấn luyện viên nữ tại các phòng gym thực ra chẳng có nhiều kiến thức chuyên môn gì cả. Việc các phòng gym tuyển họ làm huấn luyện viên chủ yếu chỉ để tăng tính hấp dẫn cho cơ sở của mình, nhằm thu hút nhiều người đến tập luyện hơn.

Đây cũng có thể coi là một thông lệ kỳ lạ hiện nay trong giới gym – một quy tắc ngầm mà mọi người đều chấp nhận.

Đàn ông đẹp trai thường không có trình độ chuyên môn cao trong lĩnh vực gym.

Trong khoảng năm phút đầu tiên chạy trên máy chạy bộ, Từ Văn vẫn cảm thấy ổn; nhưng khi tốc độ tăng lên và độ dốc trở nên gay gắt hơn, hơi thở của anh ấy bắt đầu trở nên gấp gáp, khiến người ta cảm thấy như sắp không thể thở nổi nữa.

Người dùng mạng trong phòng trực tiếp đều cười rất vui vẻ.

“Hahaha, tôi đã biết từ đầu rồi Từ Cẩu không thể làm được, yếu hơn tôi nữa, mới chạy được năm phút đã bắt đầu thở hổn hển rồi.”

“Trời ơi, lần đầu tiên tôi nghe thấy ai thở hổn hển như vậy, chẳng lẽ có ai đun sôi nước quá nhanh à?”

“Từ Cẩu giờ chắc đã đạt đến giới hạn của mình rồi phải không? Bình thường anh ấy hoàn toàn không tập thể dục gì cả, việc có thể chạy được năm phút thì thật sự đã rất tốt rồi đấy.”

“Thể lực như vậy mà còn dám chọn khó nhất sao? Nếu thực sự tuân theo kế hoạch tập luyện này, chắc anh ấy sẽ phải nhập viện ngay thôi!”

Không chỉ người dùng mạng lo lắng về vấn đề này, mà Ding Ying đứng bên cạnh cũng rất lo lắng.

Tất cả các kế hoạch của cô ấy đều được xây dựng dựa trên tình trạng thể chất thực tế của Từ Văn, vì vậy lý thuyết thì không nên có vấn đề gì cả.

Nhưng Ding Ying không ngờ rằng thể trạng của Từ Văn lại kém đến thế; chỉ cần làm vài động tác khởi động thôi mà anh ấy đã gần như kiệt sức.

Ding Ying không nhịn được mà hỏi: “Thưa ông Xu, ông chắc không mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch hay bất kỳ bệnh nền nào khác chứ? Nếu có, xin hãy nói cho tôi biết để tôi điều chỉnh kế hoạch tập luyện cho phù hợp hơn.”

“Vì theo tình trạng hiện tại của ông, thành thật mà nói, tôi cảm thấy ông không thích hợp cho việc tập luyện với cường độ cao.”

Từ Văn liên tục lắc đầu, không thể nói ra lời nào được nữa.

Nhưng anh ấy vẫn dùng ánh mắt để báo với Ding Ying rằng mình nhất định sẽ tiếp tục thực hiện kế hoạch tập luyện này, không thay đổi gì cả!

Ding Ying đành không còn cách nào khác, chỉ có thể theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe của Từ Văn.

Dù sao thì anh ấy cũng đã nói trước mặt máy quay rằng mình sẽ kiên trì với kế hoạch này; có máy quay ghi hình lại mọi thứ, cô ấy cũng không phải chịu trách nhiệm gì cả.

Mười hai phút trôi qua rất nhanh.

Nhưng đối với Từ Văn mà nói, mười hai phút đó thực sự giống như một cuộc tra tấn vậy.

Bình thường anh ấy cũng thỉnh thoảng chạy nhảy, nhưng những lần đó anh ấy vẫn có thể nghỉ ngơi sau đó.

Nhưng buổi chạy hôm nay thì khác; anh ấy phải chạy liên tục trong mười hai phút, cường độ tập luyện này quá khác biệt so với bình thường.

Hãy cho Từ Văn uống một chút nước.

Sau khi Từ Văn bắt đầu hồi phục, Đinh Anh đã dẫn anh ấy đến khu vực thiết bị tập luyện.

“Thưa ông Hứa, vừa rồi ông đã làm việc gắng sức rồi, vì vậy tôi sẽ hỗ trợ ông thực hiện một số bài tập sử dụng thiết bị cố định.”

“Các bài tập này thuộc nhóm rèn luyện sức mạnh và có tác động rất tốt đối với việc định hình cơ thể, bởi chúng giúp tập trung vào các bộ phận cụ thể của cơ thể.”

“Ông hãy ngồi xuống trước, chúng ta sẽ bắt đầu bài tập chèo thuyền.”

Đinh Anh yêu cầu Từ Văn ngồi lên thiết bị tập luyện, sau đó bắt đầu hướng dẫn anh ấy từng bước cách thực hiện các động tác.

Cảnh tượng này khiến những người xem trực tiếp trên mạng không khỏi ghen tị.

Phải biết rằng thân hình của Đinh Anh rất quyến rũ; khi cô ấy hướng dẫn Từ Văn như vậy, khoảng cách giữa hai người khá gần, dễ gây ra cảm giác gợi cảm.

Nhưng ánh mắt của Từ Văn rất minh bạch, anh ấy chăm chỉ lắng nghe những hướng dẫn của Đinh Anh.

Bởi vì lúc này, mục tiêu duy nhất của anh ấy chỉ có một điều: phải trở thành một người đàn ông quyến rũ thông qua việc tập luyện!