Trên bãi biển, mọi người ôm những khúc gỗ tròn và ngồi trong nước biển.

“Báo cáo! Năm mươi cái thì quá ít rồi, hãy cho tôi một trăm cái đi!”

Lục Phong hét lớn yêu cầu tăng số lượng bài tập.

Vương Ban đáp lại: “Năm mươi cái cũng đã quá ít rồi; một trăm cái làm sao đủ được? Tôi sẽ cho các bạn hai trăm cái!”

“Cảm ơn trưởng nhóm!”

“Nếu muốn cảm ơn thì hãy tự tăng thêm năm mươi cái nữa đi!”

“Được thôi, trưởng nhóm!”

“Bắt đầu!”

Lục Phong hét vui vẻ, trong khi Phương Tử Văn thuộc nhóm của anh ta thì cảm thấy đầu óc như muốn nổ tung vì kiệt sức.

“Anh Phong ơi, hãy chậm lại một chút đi… Khúc gỗ này ít nhất cũng nặng năm trăm cân; với hai trăm cái này, lưng tôi chắc chắn sẽ gãy mất.”

Lục Phong nói: “Yên tâm đi, anh làm được mà. Với thể lực hiện tại của anh, làm năm trăm cái cũng không thành vấn đề đâu.”

Phương Tử Văn than thở: “Vậy thì giết tôi đi cho xong…”

Đổng Tiểu Hắc nói: “Thật sự là một cơn ác mộng… Biển thì đẹp, nhưng huấn luyện trên biển này không phải là chuyện đùa đâu.”

Phương Tử Văn tiếp tục: “Anh Trịnh ơi, anh cũng nói đi một câu đi.”

Trịnh Cư Trung đáp: “Nói cái gì chứ… Chúng ta vẫn còn kém xa lắm đấy!”

Anh luôn coi Lục Phong là hình mẫu để noi theo trong việc tập luyện.

Nhưng khi chỉ mới làm được hơn bốn mươi cái, Phương Tử Văn đã kiệt sức đến mức không thể đứng dậy được nữa.

“Gulugulu…”

Vì không thể đứng dậy, khuôn mặt anh bị chìm hoàn toàn trong nước biển và nhanh chóng bị nghẹt thở.

Khi một người không thể đứng dậy được, những người khác cũng gặp khó khăn trong việc đứng dậy và cũng bị nghẹt thở theo.

Rồi họ nghe thấy Đổng Tiểu Hắc hét lên: “Chết tiệt, tôi sắp chết vì nghẹt thở rồi!”

Trịnh Cư Trung cũng cố gắng hết sức để nâng phần thân trên ra khỏi mặt nước và hét lớn: “Tôi *! Nhanh lên mà đứng dậy đi, ợ ợ ợ… Nước mũi tôi còn chảy ra ngoài kia!”

Nhưng Phương Tử Văn cũng chỉ có thể thốt lên một cách yếu ớt: “Aaaah…”

“”

Lục Phong hét lớn: “Nghe theo lệnh của tôi, ‘Gululu~! Một, hai, bắt đầu!”

Nhưng không thành công.

“Một, hai, bắt đầu!”

Những người khác vẫn tiếp tục phát ra những âm thanh “Ủ ủ ủ~”.

Phương Tử Văn đã không chịu nổi nữa và hét lên: “Cứu tôi với! Gululu gululu…”

Với một tiếng hét dữ dội, Lục Phong dùng hết sức lực để nâng cái thân gỗ tròn lên.

Zheng Cư Trung cũng hét lên và cố gắng hết sức.

Đổng Tiểu Hắc cũng nhanh chóng tham gia vào việc đẩy cái thân gỗ.

Phương Tử Văn cảm nhận được lực kéo từ cái thân gỗ; dưới áp lực của nước biển, anh ta cũng nhanh chóng dùng sức ở vùng eo và cuối cùng cũng từ từ nâng mình lên khỏi mặt nước.

Nhưng do nuốt phải nước biển mặn chát, anh ta liên tục ho.

Lục Phong an ủi: “Anh bạn mập ạ, anh làm được đấy! Hãy cùng chúng tôi hét theo nhịp điệu này. Hãy giải phóng hết tiềm năng trong người mình đi!”

Phương Tử Văn khóc lóc: “Đừng vậy, anh Feng ơi! Tôi không thể nữa, thật sự là không thể rồi.”

Zheng Cư Trung hét lên: “Không thể cái quái gì đâu! Nếu là đàn ông thì phải tiếp tục ngay!”

Nói xong, Zheng Cư Trung và Lục Phong đều nằm xuống, và Đổng Tiểu Hắc cũng theo sau.

Dưới sức đẩy của cái thân gỗ, dù không muốn đến mấy, Phương Tử Văn cũng buộc phải nằm xuống lại.

Đây chính là ý nghĩa của việc tập luyện cùng nhau với cái thân gỗ này: chỉ khi tất cả mọi người cùng tham gia, thì người nào muốn lười biếng cũng không thể làm được, vì tất cả sẽ bị thúc đẩy để cùng nhau luyện tập.

“Hét lên đi! Hãy hét ra hết tất cả sự bất mãn và khổ sở của mình!”

Dưới sự khích lệ của Lục Phong, Phương Tử Văn cuối cùng cũng tìm được đủ sức mạnh để hét lên cùng mọi người; mỗi khi thực hiện một động tác, anh ta lại hét lên một tiếng.

Cứ như thể muốn hét ra hết những thiệt thòi và khó khăn mà mình đã trải qua trong quá trình tập luyện vậy.

Với những tiếng hét ấy, nhóm của Lục Phong đã hoàn thành được 250 lần tập luyện.

Sau buổi tập với những khúc gỗ tròn, trưởng nhóm đã dẫn mọi người tiến hành các bài tập phục hồi để tránh việc các học viên bị chấn thương cơ lưng do tập luyện quá mức, ảnh hưởng đến các buổi tập sau này.

“Tư thế cầu mông! Nằm ngửa xuống, cố gắng nâng mông lên cao nhất có thể, giữ cơ thể thành hình cây cầu.”

“Tư thế én bay! Nằm sấp xuống, nâng phần thân trên và hai chân lên cao, hai tay vung ra sau, tạo thành hình đôi cánh đang bay.”

Mãi đến khi mặt trời lặn xuống mực nước biển, buổi tập ban ngày mới kết thúc.

Sau bữa tối, vào giờ tự do của các học viên, hầu như không ai muốn hoạt động gì cả; đa số đều nằm lim dim trên giường trong ký túc xá.

Phương Tử Văn thậm chí chỉ nằm vài phút là đã ngủ thiếp đi.

Đến giờ phát tin tức, tất cả các học viên đều được gọi dậy.

Họ lê bước đến phòng truyền thông một cách miễn cưỡng.

Có người ngồi mãi rồi cũng ngủ thiếp đi.

Vương Ban cũng chú ý đến tình hình của các học viên trong lớp mình.

Ngoại trừ Lục Phong vẫn tỉnh táo như mọi khi, những người khác đều đang buồn ngủ.

Vì vậy, sau buổi phát tin tức, anh ta đã dẫn các học viên ra bãi biển.

Gió biển vào buổi tối thổi lên, làm cho Phương Tử Văn run rẩy.

Anh ta hỏi: “Không lẽ tối nay vẫn phải tập luyện sao?”

Nhưng Vương Ban lại nói một cách ngạc nhiên nhưng dịu dàng: “Tối nay không tập luyện đâu, chỉ mang các bạn đi thư giãn thôi.”

Phương Tử Văn lập tức mắt sáng lên và hỏi lại: “Thật không cần tập luyện à?”

Anh ta hơi không tin nổi.

Vương Ban đáp: “Chỉ là thư giãn thôi, miễn là các bạn không rời khỏi bãi biển, làm gì cũng được.”

“Thật không đấy?”

“Thật hơn cả hạt ngọc trai đấy.”

Nhận được lời hứa từ Vương Ban, các học viên lập tức chạy nhảy vui đùa trên bãi cát.

Chỉ có Lục Phong là vẫn tiếp tục tập các bài khởi động ở chỗ.

Vương Ban hỏi: “Sao em không đi chơi cùng họ nhỉ?”

Lục Phong đáp: “Em đang chơi đây mà.”

Vương Ban gật đầu và cũng tham gia vào hàng người tập thể dục.

   Bãi biển về đêm tối om, chỉ có ánh sáng yếu ớt phát ra từ các tòa nhà bên bờ.

   Chỉ còn lại bãi cát trắng xóa và tiếng sóng vang không ngừng.

   Sau nửa giờ tập luyện, mọi người bắt đầu cảm thấy mệt mỏi.

   Phương Tử Văn run rẩy và hỏi: “Trưởng ban, trời lạnh quá, em có thể về mặc quần áo trước được không?”

   Vương Ban cười và hỏi: “Lúc đầu tôi đã nói điều gì?”

   Phương Tử Văn do dự đáp: “Chỉ là để thư giãn thôi phải không?”

   Vương Ban nói: “Còn điều gì nữa?”

   Phương Tử Văn suy nghĩ kỹ rồi không chắc chắn đáp: “Không được rời khỏi bãi biển phải không?”

   Vương Ban mới gật đầu đồng ý.

   Một cơn gió biển ẩm ướt thổi qua, khiến Phương Tử Văn phải vuốt ve hai cánh tay liên tục để giữ ấm.

   Lúc này, anh ta nhìn thấy Lục Phong đang tập chống đẩy và bỗng nhiên hiểu ra, la lên: “Trưởng ban, chiêu này của anh thật cao tài!”

   Sau đó, anh ta cũng tham gia vào hàng người của Lục Phong để tiếp tục tập luyện thể chất.

   Chỉ có như vậy, họ mới có thể chịu đựng được cái lạnh của bãi biển.

   Không lâu sau, những người khác cũng không chịu nổi cái lạnh và bắt đầu tham gia vào các bài tập khởi động.

   Phương Tử Văn không nhịn được và hỏi: “Trưởng ban, chúng ta phải ở bãi biển đến bao giờ vậy?”

   Vương Ban nhìn đồng hồ và cười nhẹ: “Có gì phải vội vàng, đã hứa với các bạn là để thư giãn mà, tất nhiên phải cho các bạn đủ thời gian.”

   Mọi người đều than phiền; càng về đêm, thời tiết càng lạnh hơn. Họ không thể tin nổi rằng ban ngày trời còn nóng bức như vậy, sao đến buổi tối lại lạnh đến thế.

   Để chống chịu cái lạnh ngày càng tăng, họ buộc phải tiếp tục tập khởi động không ngừng.

   Những người trước đó đã đi chơi dưới nước và làm ướt người thì càng thấy hối tiếc.

   Phương Tử Văn, vừa không muốn tập luyện vừa sợ lạnh, bỗng nhiên hét lên: “Tôi có cách rồi!”

   Rồi anh ta bắt đầu đào một cái hố cát lớn. Sau khi đào xong, anh ta nằm xuống trong hố và kêu: “Mọi người, giúp tôi với, chôn tôi lại đi.”

   Mọi người nhìn nhau rồi cùng nhau lấp đầy hố cát.

   Không lâu sau, chỉ còn lại đầu của Phương Tử Văn lộ ra trên mặt cát.

   Đổng Tiểu Hắc hỏi: “Anh Trùm, c