Vù vù vù ——

Cơn mưa lớn ập đến, tiếng sấm vang lên rất nhẹ.

Kính cửa sổ bị đập vỡ tạo ra tiếng rắc rắc không ngừng.

Phương Thành mặc chỉ có áo lót và quần short, đi chân trần trên nền nhà, mắt nhắm hờ, tai không nghe thấy tiếng ồn bên ngoài.

Chỉ liên tục lặp lại động tác quỳ gối và đứng dậy.

Cho đến khi hoàn thành đợt cuối cùng, động tác quỳ gối bằng một chân thứ 20.

Một màn hình ánh sáng màu xanh xuất hiện.

Một chuỗi thông tin trôi qua trước mắt như dòng nước.

【Kinh nghiệm tập trung +3】

【Kinh nghiệm quyền anh +8】

【Kinh nghiệm Sanda +20】

【Kinh nghiệm quỳ gối +15】

【Kinh nghiệm nâng chân +10】

Ngày 5 tháng 12, thứ Bảy.

Buổi tập hàng ngày lần thứ 16 kết thúc, mưa vẫn còn rơi.

Phương Thành dùng khăn lau mồ hôi, uống một cốc nước sôi, đi đến ban công.

Lặng lẽ nhìn cảnh mưa lớn bên ngoài, cảm thấy như bị mắc kẹt trong lồng.

Đôi mắt anh lấp lánh không ngừng, lộ ra vẻ do dự.

Suy tư một hồi lâu.

Bỗng nhiên quay người, đi về phía cửa ra vào.

Lấy ra một đôi giày cao su chống thấm nước và một chiếc áo mưa màu xanh quân đội từ tủ sau cửa.

Mặc giày xong, khoác áo mưa lên người.

Phương Thành lấy chìa khóa, mở cửa phòng và lặng lẽ bước ra ngoài.

Cửa sắt được đóng lại nhẹ nhàng.

Cuối tuần, sau 6 giờ tối, trời vừa sáng.

Hầu hết các hàng xóm vẫn đang trong giấc ngủ.

Toàn bộ tòa nhà rất yên tĩnh, ngoại trừ tiếng mưa rơi, gần như không nghe thấy tiếng ồn nào khác.

Sau đó, trong hành lang tối om vang lên tiếng bước chân yếu ớt.

Bước xuống cầu thang, đến trước cửa hành lang, bỗng dừng lại.

Phương Thành đứng tại cửa, khoác chiếc mũ áo mưa lên đầu.

Ngẩng đầu nhìn ra ngoài.

Bóng đêm đen như mực, không thể phân biệt được ranh giới giữa trời và đất.

Những hạt mưa tạo thành một “mạng mưa”, bao trùm toàn bộ thành phố tối tăm và trống rỗng.

Hạt mưa bị gió thổi vào mặt, lạnh buốt da thịt, hơi đau rát.

Phương Thành không có ý định lùi bước, ngược lại cảm thấy một cảm giác kích thích khác thường.

Mưa vào buổi sáng sớm, lại lạnh lẽo và trong trẻo như vậy!

Anh lập tức bước đi, rời khỏi tòa nhà che chở mình.

Một mình đi qua con phố cũ giữa màn mưa, chìm vào dòng nước mưa và bóng tối vô tận.

………………………………

Công viên bên sông.

Tiếng người ban ngày, đã bị tiếng ồn của thiên nhiên che khuất hoàn toàn.

Khu vực tối om, khắp nơi là nước đọng.

Bốn thanh xà khác nhau về chiều cao, đứng lẻ loi.

Gần đó là những cây cối lay động, xa hơn là dòng sông mờ ảo và các tòa nhà dân cư.

Vào thời điểm này, với thời tiết này, không ai sẽ đến đây cả.

Tuy nhiên, một bóng dáng mặc áo mưa màu xanh quân đội lại xuất hiện tại đây. Đôi giày cao su bước trên nước đọng, phát ra tiếng “pạch pạch” khá nặng nề. Dưới thanh xà cao hai mét tám, bóng dáng ấy trông cực kỳ gầy yếu, như một người lữ hành cô đơn vượt núi, băng qua sông. Khi ngẩng mặt lên, đôi mắt của anh ta lấp lánh ánh sáng mờ ảo. Người đến chính là Phương Thành, người đang chuẩn bị tập “nhấc người lên”. Do thời tiết xấu và những yếu tố khác, tiến trình mở khóa “sáu nghệ thuật của tù nhân” liên tục bị gián đoạn, cứ bị kẹt ở bài tập thứ tư là “nhấc người lên”. Kế hoạch ban đầu của Phương Thành là chờ cho năng lượng tiềm ẩn của mình hồi phục sau khi bị kích thích, và khi thời tiết quang đãng rồi mới đưa ra kế hoạch thích hợp. Nhưng trời không bao giờ theo ý con người. Tiếng sấm vang lên từ phía sau các đám mây, dường như bị cái gì đó kìm nén, làm sáng lên chút ánh trăng trong đêm tối. Cơn mưa lớn như thể trời đổ xuống, từ trên cao trút xuống mặt đất. Cả thế giới bị ngập chìm trong cơn mưa dữ dội này, như đang ở trong cảnh tượng ngày tận thế. Lý trí bảo Phương Thành rằng, tập “nhấc người lên” trong thời tiết xấu như vậy là điều điên rồ và nguy hiểm. Nhưng trái tim anh ta lại liên tục nhắc nhở: Nếu anh ta bắt đầu quen tìm cớ cho bản thân, quen trốn tránh những khó khăn phải đối mặt, thì những khó khăn ấy sẽ ngày càng mạnh mẽ hơn, ngày càng không thể vượt qua được. Cho đến khi anh ta bị đè bẹp hoàn toàn, bị chinh phục. Khó khăn chỉ khiến kẻ mạnh trở nên mạnh mẽ hơn, còn kẻ yếu thì càng yếu đi! Phương Thành bỗng nhận ra rằng đôi khi mình quá thận trọng, đến mức quên mất mục tiêu ban đầu là trở nên mạnh mẽ hơn. Anh ta không muốn chờ đợi nữa, không muốn trở lại thành người hèn nhát và bất lực như khi mới tốt nghiệp, không tìm được việc làm. “Kẻ thù lớn nhất của con người, thường chính là chính mình…” Anh ta ngước mắt nhìn bầu trời, những giọt mưa lạnh buốt lập tức làm ướt cả khuôn mặt. Rồi chúng chảy xuống cổ, thấm vào cổ áo, khiến cơ thể anh ta không khỏi run rẩy. “Kẻ mạnh thực sự chỉ có thể dựa vào chính mình.” Phương Thành thì thầm một câu, vỗ tay lau mặt, sau đó bước xuống dưới thanh xà. Anh ta dùng sức đẩy mạnh chân, nhảy lên và nắm chặt thanh xà bằng cả hai tay. Các ngón tay siết chặt lại, anh ta thử cảm giác khi nắm thanh xà. “Khá ổn…” Biểu cảm của Phương Thành trở nên thoải mái hơn một chút, anh ta thở phào nhẹ nhõm. Rồi cơ bắp tay anh ta căng thẳng, lưng anh ta ngẩng thẳng lên. Anh ta kéo cơ thể mình lên cao hơn, cho đến khi cằm vượt qua thanh xà. “1… 2… 3…” Những động tác đầu tiên được thực hiện khá dễ dàng. Sau khi tập một lúc, anh ta bắt đầu cảm nhận được sự cản trở của cơn mưa lớn đối với mình.

Không chỉ lòng bàn tay ướt trơn, khó có thể nắm chắc thanh đòn bẩy, mà còn dễ gây ra sự mất cân bằng lực.

Nước mưa cũng liên tục chảy vào qua tay áo.

Làn da ướt đẫm, như thể có vô số con rắn lạnh lẽo đang trượt trên da.

Mặc quần áo, cơ thể lại càng cảm thấy bất tiện hơn.

Thấy vậy, Phương Thành liền buông tay và đặt chân xuống đất, sau đó cởi khóa áo mưa.

Lớp đồ lót giữ ấm bên trong cũng gần như ướt sũng, anh cũng cởi nó ra và ném xuống đất.

Những giọt mưa to như hạt đậu đập mạnh xuống mặt đất, tạo ra những bọt nước liên tiếp.

Bóng lưng trần trụi của Phương Thành lại tiếp tục đứng trước thanh đòn bẩy cao hai mét tám.

Anh dùng hết sức nhảy lên, tiếp tục thực hiện động tác kéo người lên.

Luyện tập trong mưa, nguy hiểm ở khắp mọi nơi.

Vì vô tình mà ngã xuống...

Cơ bắp quá cứng nhắc, bị kéo chấn thương...

Sức tác động không đúng cách, vô tình bị xoắn cơ xương...

Dù đã giải phóng được sự ràng buộc, nhưng vẫn cảm thấy như đang tắm.

Nước mưa vẫn làm ướt tóc, làm mờ tầm nhìn, làm xáo trộn tâm trí.

Cái lạnh gần bằng không độ càng liên tục thấm vào cơ thể, như dao cắt, như sâu bọ cắn.

Thật sự là sự tra tấn vừa về thể xác vừa về tinh thần!

Phương Thành kích hoạt kỹ năng tập trung, toàn tâm toàn ý đầu tư vào việc luyện tập.

Trong tình trạng này, không chỉ sức chịu đựng được tăng cường, mà khả năng kiểm soát cơ thể cũng được nâng cao đáng kể.

Khi thực hiện đến lần thứ 10 động tác kéo người lên,

Anh nhận thấy cơn đau ở cánh tay dần tăng lên, nhưng lưng vẫn không cảm thấy quá nặng nề.

Phương Thành nhận ra rằng tư thế của mình vẫn chưa chuẩn xác.

Động tác kéo người lên chủ yếu tập luyện các nhóm cơ ở vai và lưng, bao gồm cơ lưng rộng, cơ hình chữ thập và cơ góc nghiêng...

Lý do tại sao đối với người bình thường mà nói, độ khó rất lớn.

Ngoài việc những nhóm cơ này ít khi được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày, còn vì đây là một động tác kỹ thuật tổng hợp.

Không giống như đẩy tạ xuống đất hay ngồi xổm, có thể đơn giản đánh giá bằng số lần và thời gian.

Kéo người lên không chỉ là vấn đề về số lần.

Nó còn liên quan đến cách cầm thanh, sử dụng lực để kéo, khoảng cách giữa hai chân, tốc độ nhanh chậm, việc ngực phồng lưng cong, cằm vượt qua thanh, việc hạ người xuống đất... và còn có mối liên hệ trực tiếp với cân nặng cơ thể và chất liệu của thanh đòn bẩy.

Mỗi chi tiết nhỏ khác nhau cũng sẽ dẫn đến sự khác biệt lớn về số lần thực hiện động tác.

Với thể trạng hiện tại của Phương Thành, chỉ dựa vào sức mạnh cánh tay để kéo, anh có thể làm được ít nhất hơn 20 lần.

Nếu sử dụng kỹ thuật vận dụng lực để đưa thanh lên, anh có thể dễ dàng thực hiện được hơn 40 lần.

Nhưng nếu tiếp tục luyện tập theo cách này, chắc chắn sẽ không được.

Điều Phương Thành theo đuổi không phải là số lần.

Thay vào đó, là mức độ hiểu biết về kỹ năng này, mức độ kiểm soát cơ bắp của cơ thể.

Anh ấy bình tĩnh lại.

Lặng lẽ cảm nhận phản hồi từ cơ bắp sau mỗi động tác hoàn thành, sau đó tiến hành điều chỉnh nhỏ nhặt về tư thế.

Dần dần, có vẻ như cuối cùng anh ấy đã tìm được cảm giác đúng đắn.

Cơ lưng rộng bất ngờ co lại, tạo ra một lực kéo hướng lên trên.

Cơ hai đầu cánh tay sau đó hỗ trợ gắng sức, đẩy cơ thể lên cao.

Đồng thời, cơ hình chữ nhật và cơ vuông góc có nhiệm vụ giữ cho cơ thể ổn định và cân bằng.

“Chính là cảm giác này!”

Ánh mắt Phương Thành lấp lánh.

Sau khi điều chỉnh tư thế, anh ấy hít một hơi sâu, rồi tiếp tục thực hiện các động tác liên tiếp.

“15.”

“16.”

“17.”

“……”

Vào lúc nửa đêm tại công viên, giữa cơn mưa lớn tối đen.

Một bóng người uốn lượn lên xuống, như một linh hồn đêm tràn đầy sức sống.