Đêm khuya.

Ánh trăng lọt qua kẽ rèm cửa, như một con rắn độc bò chậm rãi.

Tiếng động cơ xe hơi vang lên từ tầng dưới, giống như tiếng máy bay ném bom lao xuống thấp.

Phương Thành ngồi xếp bàn chân trên giường, bỗng nhiên mở to đôi mắt.

Trong bóng tối, ánh mắt hơi đỏ ửng trở nên đáng sợ.

Sự cải thiện về khả năng tinh thần không chỉ giúp các giác quan nhạy bén hơn mà tâm trí cũng trở nên cực kỳ nhạy cảm.

Chỉ cần có chút động tĩnh, cả người anh ta lập tức trở nên cảnh giác.

Như thể xung quanh ẩn chứa những con quái vật sẵn sàng tấn công bất cứ lúc nào.

“Uhhh…”

Phương Thành thở ra nhẹ nhàng, lắc đầu.

Những phiền nhiễu từ bên ngoài quá nhiều, không thể nào yên tâm được.

Trong tình trạng này mà cố gắng thiền định, thực sự là thử thách sức bền của ý chí mình.

Ngay cả sau khi sử dụng kỹ năng “Tập trung”, vẫn còn những tác động tiêu cực.

Kết quả không như trước, chưa kể đến việc đạt được trạng thái bình tĩnh và lý trí tuyệt đối.

Mặc dù Mã Kiến Quốc đã cảnh báo rằng thiền định có nhiều nguy hiểm.

Nhưng với khả năng tinh thần của mình, thực ra đã bước vào con đường này và không thể quay đầu lại được nữa.

Hơn nữa, những bất thường trong cơ thể cũng cần phải giải quyết, không thể tiếp tục như vậy mãi được.

Bây giờ mình chỉ có 40 điểm khả năng tinh thần, nhưng lại không có khả năng kiểm soát nó.

Giống như một người hùng mạnh mẽ nhưng không biết bất kỳ kỹ năng chiến đấu nào.

Không, tình hình có lẽ còn tồi tệ hơn thế.

Nghĩ về điều này, Phương Thành xoa nhẹ trán, nhìn vào bảng kỹ năng hiện ra trước mắt.

【Tập trung lv1 (247/250)】

Việc duy trì trạng thái tập trung sẽ tiêu hao năng lượng tinh thần.

Mà mục đích của việc thiền định là để nâng cao sức mạnh tinh thần, kiểm soát tốt hơn nguồn năng lượng này.

Xét về kết quả, hai điều này hoàn toàn trái ngược nhau.

Nếu không phải để luyện tập kỹ năng, tích lũy kinh nghiệm, thì không cần phải tiếp tục cố gắng trên con đường này nữa.

Ánh mắt Phương Thành lấp lánh, nhìn vào kỹ năng “Tập trung” sắp được nâng cấp, thì thầm:

“Tiếp tục đi, coi như là đang luyện tập kỹ năng, rèn luyện ý chí của mình…”

Mặc dù không có tiến triển trong việc thiền định, nhưng ít nhất vẫn còn những điều khác để thu được phải không?

Lần này, để tăng độ khó của thách thức.

Phương Thành quyết định lấy ra những chiếc nút tai có tác dụng cách âm, chuẩn bị đối mặt với mọi phiền nhiễu từ bên ngoài.

Sau đó, theo tư thế thiền định truyền thống nhất, anh bắt đầu một chu kỳ mới của việc luyện tập tinh thần.

Ngồi xếp bàn chân, không hề cử động, mắt khép hờ, nhìn vào mũi, mũi nhìn vào tim.

Mặc dù mắt đang nhắm chặt, nhưng dường như có vô số ảo ảnh lướt qua trước mắt không ngừng.

Bên trong và bên ngoài căn phòng, vô số tiếng ồn ào, rối ren ập đến không ngớt.

Hai bên thái dương của Phương Thành đập mạnh, anh lập tức niệm thầm trong lòng:

“Tập trung kỹ năng, kích hoạt!”

Trong chốc lát, hầu hết các tiếng ồn xung quanh đều biến mất, trở nên yên tĩnh hơn nhiều.

Mặc dù vẫn còn chút ảnh hưởng nhỏ, nhưng ít nhất không còn khó chịu đến thế nữa.

Với sự hỗ trợ của kỹ năng tập trung, tâm trí Phương Thành dần ổn định hơn, anh cố gắng loại bỏ những suy nghĩ phân tán và lặng lẽ đếm nhịp thở của mình.

“1, 2, 3, 4.”

“5, 6, 7, 8.”

“…………”

Đây được gọi là “phương pháp đếm hơi thở”, là kỹ thuật điều hòa hơi thở mà anh học được từ các video hướng dẫn thiền định, thuộc về những kỹ năng cơ bản của việc luyện tập thiền định và thôi miên.

Bằng cách đếm số lần hít thở vào ra, anh điều chỉnh chất lượng hơi thở, loại bỏ những suy nghĩ riêng tư, giúp tâm hồn và cơ thể dần trở nên trong sạch và yên bình.

Phương pháp này có tác dụng giảm mệt mỏi, giảm lo âu và cải thiện tinh thần.

Nếu không có kỹ năng “tập trung” này, Phương Thành cũng có thể sử dụng kỹ thuật này để nhanh chóng vào trạng thái thư giãn và bình tĩnh khi cần thiết.

Cách luyện tập cụ thể là đếm số: mỗi lần hít vào bắt đầu từ 1, đến 4; mỗi lần thở ra bắt đầu từ 5, đến 8.

Nếu sự chú ý bị phân tán hoặc quên mất việc đếm, chỉ cần quay trở lại với hơi thở và bắt đầu đếm lại là được.

Theo thời gian luyện tập, anh dần tăng thời gian đếm, từ 1 đến 5, rồi đến 6, sau đó đến 10, để hơi thở trở nên dài hơn, tự nhiên và thuận lợi hơn, hoàn toàn tập trung vào đó.

Khi luyện tập đạt đến một mức độ nhất định, hơi thở sẽ trở nên nhẹ nhàng và đều đặn, như thể dừng lại vậy; đó chính là biểu tượng của sự hòa hợp hoàn hảo giữa tâm hồn và cơ thể.

Phương Thành không rõ “mục tiêu” mà Lâm Châu Tiêu nói đến là gì, nên anh đơn giản là đặt “mục tiêu” của sự tập trung vào mỗi hơi thở của mình.

Nói ra thì “tập trung” và “đạt trạng thái yên bình” thực sự có điểm tương đồng, khi luyện tập thiền định cũng có thể áp dụng những điều này.

Khi tiếp tục thực hành phương pháp đếm hơi thở, Phương Thành giống như một vị sư già ngồi thiền, khuôn mặt dần trở nên bình tĩnh, hơi thở cũng dài hơn.

Toàn bộ cơ thể anh cũng bắt đầu thư giãn và yên bình hơn, không còn nóng vội nữa.

Với sự hỗ trợ của kỹ năng tập trung và phương pháp đếm hơi thở, tâm hồn và cơ thể cuối cùng cũng được điều chỉnh thành công, một lần nữa anh đạt được trạng thái yên bình.

Như vậy, Phương Thành cố gắng duy trì trạng thái đó, không biết đã trôi qua bao lâu.

Bỗng nhiên, một tia sáng chói lọi lướt qua trước mắt anh.

Thông báo được hiển thị trên màn hình khiến anh ta lập tức thoát khỏi trạng thái “thiền định”.

【Chúc mừng, nhờ vào nỗ lực không ngừng nghỉ, kỹ năng của bạn đã đạt đến cấp độ bậc thầy】

【Tập trung lv2 (0/500)】

【Nhận phần thưởng tăng cường, hiệu ứng đặc biệt của kỹ năng “Thép của Trái Tim”】

Trong bóng tối, Phương Thành mở mắt ra và thở dài một hơi.

Lúc này, trên trán anh ta xuất hiện những giọt mồ hôi mịn, không kém gì sau một buổi tập luyện thể chất cường độ cao.

“Cuối cùng cũng hoàn thành nhiệm vụ nâng cấp trước khi tinh thần bị kiệt sức!”

Phương Thành hiện rõ vẻ mặt an tâm, xoa nhẹ vùng giữa hai lông mày và thái dương để giảm bớt cảm giác đau đầu.

Hơn nữa, việc sử dụng phương pháp hít thở kết hợp với luyện tập kỹ năng lần này cũng khiến anh ta thực sự trải nghiệm được cách thức đúng đắn của việc thiền định.

Sau một chút nghỉ ngơi, Phương Thành quan sát kỹ lưỡng nội dung hiệu ứng đặc biệt của kỹ năng sau khi được nâng cấp.

【Thép của Trái Tim, khi sử dụng kỹ năng tập trung, sức mạnh ý chí tăng lên 200%, đồng thời mức tiêu hao tinh thần cũng tăng lên 100%】

Mô tả hiệu ứng có vẻ rất đơn giản, nhưng lại chính là thứ anh ta cần nhất.

Tinh thần Phương Thành bỗng nhiên trở nên phấn khích, và anh ta lập tức thử nghiệm hiệu quả của nó.

Khi kỹ năng tập trung được kích hoạt một lần nữa,

Anh ta cảm thấy như có một bức tường thép vô hình được dựng lên xung quanh cơ thể, ngăn cách tất cả những âm thanh ồn ào nhỏ nhặt như sóng biển.

Tiếng xe cộ ầm ĩ bên ngoài cửa sổ giống như làn gió nhẹ thổi qua tai, nhanh chóng biến mất.

Tiếng khóc chói tai của đứa trẻ bên cạnh cũng trở nên dịu dàng vô cùng, không hề ảnh hưởng đến anh ta chút nào.

Cả thế giới cuối cùng cũng trở nên yên tĩnh hoàn toàn.

Ngay cả những suy nghĩ rối bời trong đầu anh ta cũng được loại bỏ hết.

Chỉ còn lại một suy nghĩ duy nhất – ổn định, một tâm trạng – bình yên.

“Rất tốt…”

Cảm nhận hiệu quả cụ thể của kỹ năng, Phương Thành thì thầm với bản thân.

Bây giờ anh ta không chỉ phục hồi lại trạng thái lý tưởng nhất trước đây mà còn được tăng cường thêm nữa.

Anh tin rằng với sự cải thiện về thuộc tính tinh thần, sẽ còn có những hiệu quả nổi bật hơn nữa.

Sau khi kiểm chứng thành công, Phương Thành nhìn đồng hồ báo thức, đã quá 11 giờ rồi.

Ngay lập tức anh ta nằm xuống, phủ chăn lên người, chuẩn bị nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, sau khi nằm trên giường một thời gian, lăn tăn không ngủ được, anh ta bỗng nhiên ngồi dậy.

Không thể ngủ được, anh ta quay đầu nhìn chiếc túi đặt bên cạnh.

Sau đó anh ta lấy ra một tấm danh thiếp từ trong túi, ánh mắt sáng ngời, nhìn chằm chằm vào vài dòng chữ trên đó:

“Hội Thực Tại và Thiền Định”.